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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年07月15日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ミートボールパン
[昼食] 500カロリー
 ◎ほうれん草の白和え、ちくわ天、ざるそば
[夕食] 900カロリー
 ☆一蘭ラーメン(きくらげ、煮卵、チャーシュー、メンマ、ねぎ)、枝豆チーズ天ぷら
[夜食] 190カロリー
 カカオマーケットチョコクッキー6枚
[合計カロリー] 1990カロリー

2022年07月14日 52.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 800カロリー
 ◎麻婆茄子丼、白身魚のフライ、きのこのおひたし、ポテトサラダ
[間食] 280カロリー
 じゃがビーずんだ味、カカオマーケットチョコクッキー6枚
[夕食] 700カロリー
 ◎卵焼き、豚肉と野菜炒め、海老とがんもの煮物、鰤の照り焼き、酢蓮根、鶏の照り焼き、紅白なます、炊き込みご飯、巻き寿司
[夜食] 50カロリー
 桃
[合計カロリー] 2070カロリー

2022年07月13日 52.0kg


[朝食] 450カロリー
 食パン、チーズ、ひよこ豆とじゃがいもとハムのサラダ、コーヒー
[昼食] 700カロリー
 ◎鳥牛蒡巻き、オクラと海老しんじょうの天ぷら、カニカマの天ぷら、豚しゃぶサラダ、牛すき焼きごはん
[夕食] 1000カロリー
 ★胡瓜のピリ辛和え、小夏と海老のサラダ、イカ焼きカラスミ和え、鱧と椎茸の揚げ出し、水茄子の漬物、日本酒(山本、田中六十五、風の森、飛鸞BLACK JACK)
[合計カロリー] 2150カロリー

2022年07月12日 52.0kg


[朝食] 400カロリー
 ◎明太フランス
[昼食] 550カロリー
 サラダ、かきたまスープ、海老ピラフ、りんご
[間食] 160カロリー
 カボチャ玄米あられ&カボチャの種、バジルほうれん草玄米あられ&黒大豆
[夕食] 700カロリー
 白菜とにんじんの煮浸し、玉子豆腐、ブロッコリー、チキンのトマト煮、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 50カロリー
 板あめ羽一衣(ラズベリーヨーグルト、ストロベリーヨーグルト)
[合計カロリー] 1860カロリー

2022年07月11日 52.2kg


[朝食] 145カロリー
 鎌倉半月(白桃)
[昼食] 500カロリー
 ◎ウインナー、ゆで卵、ブロッコリー、焼きそば、タンドリーチキン、フライドポテト、ごはん
[間食] 90カロリー
 トリュフクランチチョコ2個
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(鯖の生姜煮、鰆の南蛮漬け、明太卵焼き)、お造り(アオリイカ、鯛、カンパチ、鰹)、天ぷら(海老、とうもろこし、蓮根、豚トロとししとう、穴子、チーズ磯辺)、日本酒(醸し人九平次)
[合計カロリー] 1635カロリー

2022年07月10日 52.0kg


[朝食] 700カロリー
 ☆トマトとレタスのサラダ、クラムチャウダー、ベーグル(レモンクリームチーズ、抹茶大納言)、メロン
[夕食] 1500カロリー
 ★スッポンのスープ、ウニとイカの塩辛、よだれ鶏、西貝とベビーコーンの胡桃和え、揚げ茄子のスパイス炒め、ピータンのテリーヌ、揚げ鱧と夏野菜の塩ダレ炒め、鮑とフカヒレの煮物、真魚鰹のパクチーソース、赤牛の炙り唐辛子ソース、青菜炒め、カラスミ中華そば
[夜食]
 杏仁豆腐、桃とシャーベット、桃のスープ、杏子酒1杯、梅酒サワー2杯
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年07月09日 51.8kg


[朝食] 90カロリー
 フルーツジュース
[昼食] 700カロリー
 ☆一蘭ラーメン(煮卵、きくらげ、チャーシュー、メンマ、ネギ)
[間食] 300カロリー
 ◎まるごと桃大福
[夕食] 1600カロリー
 ★鱧の唐揚げ梅おろしソース、西貝と真桑瓜の白和え、お造り(穴子、ツブ貝)、鯖寿司、鰻の白焼き、真魚鰹のオクラたたきソース、コハダと生キクラゲの酢の物、蟹茶碗蒸し、イサキのごはん、赤出汁、漬物、日本酒(横山、多賀治、幻、一刀両断、久礼、篠峯)
[夜食] 80カロリー
 マスクメロン
[合計カロリー] 2770カロリー

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