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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年07月08日 52.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 700カロリー
 ◎卯の花、フライドポテト、ハンバーグデミグラスソース、スパゲティナポリタン、ごはん
[間食] 90カロリー
 トリュフクランチチョコ2個
[夕食] 1500カロリー
 ★鴨ロースとオレンジのサラダ、帆立貝のカルパッチョ、サーモンとホタテのソテークリームソース、小柱のアーリオオーリオ、夏野菜のカッペリーニ、水牛モッツァレラチーズのピザ、バスクチーズケーキ、スパークリングワイン、白ワイン、ミモザ
[合計カロリー] 2530カロリー

2022年07月07日 52.2kg


[朝食] 145カロリー
 鎌倉半月(白桃)
[昼食] 800カロリー
 ◎三色そぼろ丼、茄子とパプリカの揚げ浸し、マカロニサラダ、漬物
[夕食] 850カロリー
 ☆水菜とオクラとトマトと大葉の豚しゃぶサラダ梅ドレッシング、水菜と茗荷のからすみ素麺
[合計カロリー] 1795カロリー

2022年07月06日 52.2kg


[朝食] 350カロリー
 バターガレット、アールグレイサブレ
[昼食] 1000カロリー
 ◎エビチリ、イカと夏野菜の塩炒め、牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め、春巻き、鶏の唐揚げ、胡麻団子、サラダ、五目ちまき
[間食] 45カロリー
 トリュフクランチチョコ1個
[夕食] 700カロリー
 ◎オクラのおひたし、サラダ、キャベツの千切り、豚ロースカツ、漬物
[合計カロリー] 2095カロリー

2022年07月05日 52.2kg


[朝食] 300カロリー
 サブレ(プレーン、ココアアーモンド)
[昼食] 700カロリー
 ◎ローストビーフサラダ、玉子焼き、ちくわ天、ビーフコロッケ、焼肉(牛タン、ハラミ)、もやしのナムル、ごはん
[間食] 90カロリー
 トリュフクランチチョコ2個
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(ほうれん草のおひたし、玉子サラダ、ひじき煮)、お造り(縞鯵、太刀魚の炙り)、ジャコと水菜のパリパリサラダ、鶏の唐揚げ、日本酒(作、醸し人九平次)
[合計カロリー] 2190カロリー

2022年07月04日 52.0kg


[朝食] 250カロリー
 玉ねぎと人参の味噌汁、ごはん、ふりかけ
[昼食] 380カロリー
 ★ざるうどん、ちくわ天
[間食] 700カロリー
 ★1mm絹糸の紫芋とアイス
[夕食] 300カロリー
 ☆ごぼうと蓮根のサラダ、ミニトマトとオクラのおひたし
[夜食] 256カロリー
 ドラゴンポテト(しあわせバター味)
[合計カロリー] 1886カロリー

2022年07月03日 52.0kg


[昼食] 700カロリー
 ☆スパゲティナポリタン
[夕食] 550カロリー
 胡瓜とわかめと春雨の酢の物、赤魚とインゲンの煮付け、豚汁、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 80カロリー
 トマト玄米あられ&アーモンド
[合計カロリー] 1330カロリー

2022年07月02日 51.6kg


[朝食] 400カロリー
 チーズベーグル
[昼食] 700カロリー
 ★桃のショートケーキ、イチゴのショートケーキ、紅茶
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(じゅんさいトマトジュース、鰆の南蛮漬け、枝豆、湯葉と鮑とウニのジュレ、生ハムと焼きナス)、お造り(イカ、カンパチ、鰆、グレ)、鱧のお吸い物、真魚鰹の幽庵焼き、海老しんじょうとししとうの天ぷら、牛イチボの炙り、あさりご飯、赤出し、漬物、桃のスープ
[夜食]
 レモンサワー、日本酒(酔鯨、愛宕の松、紀土)
[合計カロリー] 2600カロリー

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