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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年06月10日 52.8kg


[朝食] 500カロリー
 ミックスフルーツショートケーキ
[昼食] 80カロリー
 グリーンケールポタージュスープ
[間食] 232カロリー
 モスバーガーポテト照り焼きバーガー風味
[夕食] 1100カロリー
 ★すき焼き(牛肉、豚肉、豆腐、白菜、ほうれん草、糸こんにゃく、椎茸、人参)、レモン酎ハイ2杯
[合計カロリー] 1912カロリー

2022年06月09日 52.8kg


[朝食] 300カロリー
 ベーコンとキャベツと人参のソテー、油揚げと玉ねぎの煮麺、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 800カロリー
 ★鶏天ぶっかけうどん
[夕食] 1200カロリー
 ★トマトの冷製スープ、セロリとタコのサラダ、鰆のミキュイ、ポークソテー、バゲット、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 250カロリー
 ミックスフルーツショートケーキ
[合計カロリー] 2550カロリー

2022年06月08日 52.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 900カロリー
 ◎水菜とトマトのサラダ、イカと海老とアスパラと筍の塩ダレ炒め、牛肉と野菜の黒胡椒炒め、春巻き、焼売、鶏の唐揚げ、胡麻団子、ちまき
[夕食] 900カロリー
 ◎サラダ、チキンソテー、エビフライのタルタルソース、デミグラスハンバーグ、チキンのトマト煮込み、スパゲティナポリタン
[合計カロリー] 2010カロリー

2022年06月07日 52.8kg


[朝食] 310カロリー
 横濱みらいミルクまんじゅう2個、ソイラテ
[昼食] 386カロリー
 ◎日清カップヌードル(ポルチーニ香るきのこポタージュ)
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(もずく酢、青菜のおひたし、四方竹の煮物)、真魚鰹の味噌漬け焼き、金目鯛のかぶと煮、ベイカと夏野菜のバター炒め、日本酒(手取川)、レモンサワー
[合計カロリー] 1796カロリー

2022年06月06日 52.6kg


[朝食] 200カロリー
 横濱みらいミルクまんじゅう2個
[昼食] 600カロリー
 ◎三色鶏そぼろ丼
[間食] 30カロリー
 ポカリスエット
[夕食] 650カロリー
 ★餃子2人前、塩ダレきゅうり
[合計カロリー] 1480カロリー

2022年06月05日 53.0kg


[昼食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、オニオングラタンスープ、ずっしり贅沢りんご食パン、ブルーベリー、イチゴ、ヨーグルト
[夕食] 1600カロリー
 ★鶏つくね、野菜スティック味噌ディップ、小夏と海老のサラダ、鯵のなめろう、白身魚の生春巻き、岩牡蠣、梅水晶、鱧と椎茸の揚げ出し、赤牛の炭火焼き、日本酒(くどき上手、澤屋まつもと、みむろ杉、善吉、鍋島、乾坤一、彩来、日々、日々仙禽コラボ)
[合計カロリー] 2400カロリー

2022年06月04日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 ◎ミートボール
[昼食] 600カロリー
 ★塩ラーメン
[間食] 300カロリー
 ★GODIVAショコリキサー
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(だし巻き卵、糸蒟蒻明太子和え、鶏肉の松風焼き)、ゴーヤと鶏ささみの梅肉和え、お造り(はりいか、タコ、青ベラ、ヒラメ、鰹、キスの炙り、鯵の酢〆)、キスの天ぷら蟹のあんかけ、太刀魚のわさび焼き、牛すじと大根餅の煮物、日本酒(天美、凱陣)
[合計カロリー] 2300カロリー

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