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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年06月03日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 横濱みらいミルクまんじゅう2個
[昼食] 400カロリー
 ◎蓮根サラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ★コールスローサラダ、揚げジャガイモの明太子和え、グリーンピースのコロッケ、トマトミートボールパスタ、トマトサラダ
[合計カロリー] 1600カロリー

2022年06月02日 52.8kg


[朝食] 323カロリー
 プレスバターサンド(ラムレーズン2個)
[昼食] 386カロリー
 日清カップヌードル(ポルチーニ香るきのこポタージュ)
[間食] 80カロリー
 バジルほうれん草玄米あられ&黒豆
[夕食] 1200カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、ヒレステーキ、ローストビーフと揚げごぼうとジャガイモのサラダ、アスパラとコーンの白和え、スモークサーモンと玉ねぎのマリネ、塩パン、海老のビスク、白ワイン
[合計カロリー] 1989カロリー

2022年06月01日 53.0kg


[朝食] 232カロリー
 プレスバターサンド(ラムレーズン2個)
[昼食] 1200カロリー
 ★ウルフギャングサラダ、フィレミニヨン、クリームスピナッチ、マッシュポテト、パン、ノンアルコールビール
[間食] 400カロリー
 ★黒糖タピオカミルク
[夕食] 260カロリー
 ◎柿の葉寿司
[夜食] 100カロリー
 アクエリアス
[合計カロリー] 2192カロリー

2022年05月31日 53.0kg


[朝食] 160カロリー
 ◎茶畑パウンドケーキ(ほうじ茶)
[昼食] 750カロリー
 ◎海老カツ、ひじき煮、ポテトサラダ、ブロッコリー、プルコギ丼、揚げ茄子の味噌汁
[夕食] 1300カロリー
 ★胡桃、よだれ鶏、平貝とアスパラガスの塩ダレ炒め、黒酢酢豚、ホタルイカの炒飯、ハイボール2杯
[合計カロリー] 2210カロリー

2022年05月30日 53.2kg


[朝食] 250カロリー
 プレスバターサンド(黒、チーズ)
[昼食] 650カロリー
 ◎きんぴら蓮根、ほうれん草のソテー、鶏肉の照り焼き、ごはん、漬物
[間食] 150カロリー
 白餡まんじゅう
[夕食] 1000カロリー
 ☆ジャガイモとベーコンと枝豆のハニーマスタード炒め
[合計カロリー] 2050カロリー

2022年05月29日 53.0kg


[朝食] 600カロリー
 ☆ごぼうサラダ、ひじきと枝豆の白和え、ほうれん草の胡麻和え、なめこの味噌汁、鯖ほぐしごはん、味付け海苔
[夕食] 1600カロリー
 トマトとクリームチーズのサラダ、デメルサワースティック、枝豆とトマトのサラダ、白ワイン
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年05月28日 53.4kg


[朝食] 230カロリー
 ◎焼き鯖おにぎり
[昼食] 200カロリー
 ◎シフォンケーキ、アクエリアス
[間食] 350カロリー
 ★ほうじ茶ソフトクリーム、かぶせ茶プリン、ほうじ茶プリン
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(山芋そうめん、ポテトサラダ、破竹の煮物)、お造り(タコ、アコウ、イサキ、金目鯛、鰹)、新玉ねぎと揚げジャコと温玉のサラダ、春野菜と豚バラの塩ダレ炒め、だし巻き卵焼き、鶏ニンニク炒め、日本酒(黒龍)、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1980カロリー

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