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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年04月29日 52.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ほうれん草ともやしとツナのおひたし、カボチャと榎茸の味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[夕食] 1600カロリー
 ★釜揚げしらす、トマトおでん、よだれ鳥のサラダ、アスパラと魚介のグラタン、あじのなめろう、杏仁豆腐、プリン、カヌレ、日本酒(町田酒造、而今、紀土)
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年04月28日 53.0kg


[朝食] 200カロリー
 バターガレットショコラ1枚、ピーカンナッツ1袋、カフェラテ
[昼食] 650カロリー
 ◎切り干し昆布煮、冷奴、鱈のピカタ、ごはん、漬物、りんご
[間食] 92カロリー
 ジャガビー(ずんだ味)1袋
[夕食] 600カロリー
 ◎ほうれん草と蟹のおひたし、インゲンと人参の酢味噌和え、牛焼肉、ミックスベジタブル、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 78カロリー
 うなぎパイ1枚
[合計カロリー] 1620カロリー

2022年04月27日 52.6kg


[朝食] 115カロリー
 バターガレット
[昼食] 550カロリー
 ◎海鮮ちらし寿司
[間食] 100カロリー
 バトンドール(シチリアレモン)
[夕食] 700カロリー
 ◎鰻弁当
[夜食] 170カロリー
 バトンドール(ピスタチオアーモンド、シュガーバター)
[合計カロリー] 1635カロリー

2022年04月26日 52.8kg


[朝食] 250カロリー
 麩焼きせんべい1枚、しるこサンド
[昼食] 800カロリー
 ★鶏天ぶっかけうどん
[夕食] 1000カロリー
 ◎餃子25個、オールフリー
[合計カロリー] 2050カロリー

2022年04月25日 52.8kg


[朝食] 350カロリー
 ◎卵焼き、蒸しキャベツ、味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 800カロリー
 ★鶏天ひやかけうどん
[間食] 100カロリー
 ★スパークリングワイン
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(ひじき煮、豚肉と山菜の煮物、筍の木の芽和え)、筍の煮物、魚介と野菜のソテーアメリカンソース、プチリゾット、日本酒(櫛羅、風の森)
[合計カロリー] 2250カロリー

2022年04月24日 52.6kg


[朝食] 100カロリー
 ☆野菜スティック(胡瓜、パプリカ)ワサビタルタルソース
[昼食] 1100カロリー
 ◎ガパオライス、ローストビーフとアスパラソテー、アスパラのキッシュ、オールフリー(ライムショット)
[夕食] 550カロリー
 ◎サラダ、焼売、白身魚の唐揚げ野菜あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 100カロリー
 バトンドール(白いちご)
[合計カロリー] 1850カロリー

2022年04月23日 52.6kg


[朝食] 100カロリー
 カゴメ野菜生活(有田みかんミックス)
[昼食] 700カロリー
 ☆ちりめんじゃこのペペロンチーノ
[間食] 300カロリー
 苺のタルト
[夕食] 600カロリー
 ☆豚の角煮、ピクルス(胡瓜、パプリカ)、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 240カロリー
 キャラメルビスケット(チョコレート)4個
[合計カロリー] 1940カロリー

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