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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年04月08日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 ◎バターガレット、アクアソリタ(青リンゴ)
[昼食] 300カロリー
 ◎葉ごぼうと油揚げとぜんまいのきんぴら
[夕食] 1100カロリー
 ★鯛の昆布締め、クジラベーコン、のれそれポン酢、煮蛤、蒸し鮑、筍とアコウの煮物、コハダの酢締め、キスの炙り、鰆の幽庵焼き、中トロのお造り、鮨(煮穴子、しめ鯖、鯛、水茄子、たくあん漬け)、赤出汁、日本酒(喜正、緑川、桜日和)
[夜食] 200カロリー
 ★日本酒、白ワイン
[合計カロリー] 1950カロリー

2022年04月07日 52.4kg


[朝食] 300カロリー
 ◎バターガレット
[昼食] 150カロリー
 ◎海老とトマトのクリームリゾット
[間食] 220カロリー
 ◎ピーカンナッツ2袋(ホワイトチョコ、抹茶)
[夕食] 1200カロリー
 ★いいだこと菜の花の酢味噌和え、葉ごぼうのきんぴら、お造り(ハリイカ、アコウの炙り、太刀魚炙り、とらふぐ、鯛)、金目鯛の塩焼き、河豚の唐揚げ、日本酒(九頭龍、風の森、作)
[合計カロリー] 1870カロリー

2022年04月06日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 ◎バジルとハムとチーズのパニーニ
[昼食] 800カロリー
 ◎スパニッシュオムレツ、野菜のピクルス、豚肉のソテー、ペンネのトマトクリームソース、サフランライス
[夕食] 800カロリー
 ◎ポテトサラダ、ナムル(もやし、ほうれん草、人参)、オクラのおひたし、きんぴら蓮根、ひじき煮、豚肉のガーリックソテー、焼肉(牛タン、ハラミ)、ごはん、漬物
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年04月05日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 ◎バターガレット
[昼食] 300カロリー
 ◎冷やし中華
[夕食] 1100カロリー
 ★イカナゴのおろしポン酢、カワハギの肝和え、ホタルイカと春野菜のサラダ、マグロと分葱の酢味噌和え、野菜スティックの味噌ディップ、日本酒(澤屋まつもと、山和星、一白水成、千歳鶴、而今)
[夜食] 115カロリー
 ◎BABBIヴィエネッズィ(チョコレート)
[合計カロリー] 1815カロリー

2022年04月04日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 ◎バターガレット2個
[昼食] 600カロリー
 ◎豚肉と野菜の味噌炒め丼
[夕食] 400カロリー
 ☆海老ワンタンと青梗菜のスープ
[夜食] 270カロリー
 ちんすこうショコラ(ストロベリー)、柿たねショコラ(ブランデー、ラム酒)
[合計カロリー] 1570カロリー

2022年04月03日 53.4kg


[昼食] 1000カロリー
 ☆チーズフォンデュ(アスパラ、マッシュルーム、ソーセージ)、プリン
[夕食] 1200カロリー
 ★新玉ねぎのポタージュスープ、ホタテとポンカンのサラダ、ホワイトアスパラとブッラータのオランデーズソース、スズキのポワレふきのとうソース、バゲット、苺のソルベ、スパークリングワイン、白ワイン、ハーブティー
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年04月02日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 ちんすこう(ミルクチョコ、ダークチョコ、いちご)、かごめ野菜生活(日向夏ミックス)
[昼食] 550カロリー
 ◎ハムとチーズのカスクート、苺シフォンケーキ
[夕食] 1300カロリー
 ★小女子のおろしポン酢、葉ごぼうのきんぴら、ハマチのカマ焼き、アスパラとチーズとベーコンの春巻き、杏仁豆腐、日本酒(萩の鶴、醸し人九平次)
[合計カロリー] 2150カロリー

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