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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年04月01日 53.2kg


[朝食] 220カロリー
 ピーカンナッツ2袋
[昼食] 400カロリー
 ◎チョレギサラダ、ひじきいなり寿司
[間食] 100カロリー
 じゃがりこ(たこ焼き味)
[夕食] 1100カロリー
 ☆アスパラの中華たまご炒め、海老ワンタン麺
[合計カロリー] 1820カロリー

2022年03月31日 52.6kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ほうれん草おひたし、煮豆、大根とエノキの味噌汁、ごはん、オレンジ
[昼食] 600カロリー
 ◎切り干し大根、ガンモ煮、肉団子、ジャガイモのカレー炒め、海老カツ、ナポリタン、ごはん
[間食] 50カロリー
 ★スイカジュース
[夕食] 1200カロリー
 ☆海老とアスパラと卵の中華あんかけ、回鍋肉、海老ワンタン麺、オールフリー(ライムショット)、せとか
[合計カロリー] 2250カロリー

2022年03月30日 52.8kg


[朝食] 370カロリー
 ◎紅茶ホワイトチョコベーグル
[昼食] 600カロリー
 ◎切り干し昆布煮、山芋の梅肉和え、鮭のムニエル、ごはん、漬物、大学芋
[夕食] 800カロリー
 ◎煮物(オクラ、人参、大根、こんにゃく、信田巻き)、玉子焼き、牛ハラミ焼肉、鶏肉のピカタ、アスパラとメンマ炒め、ごはん、りんご
[合計カロリー] 1770カロリー

2022年03月29日 52.4kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ミートボールパン
[昼食] 700カロリー
 ◎だし巻き玉子、えび天、蒸し野菜の胡麻ドレッシング(ブロッコリー、さつま芋、にんじん、スナップエンドウ、レンコン、ズッキーニ)、牛肉の野菜炒め、ごはん
[間食] 102カロリー
 七味家のあげおじゃが(ゆず一味あじ)
[夕食] 1200カロリー
 ★小女子のおろしポン酢、セロリのきんぴら、茄子と長芋の揚げ浸し、鰤カマ塩焼き、ミートボールとスパゲティ、日本酒(醸し人九平次、雨後の月にごり酒)
[合計カロリー] 2402カロリー

2022年03月28日 52.4kg


[朝食] 124カロリー
 グーテデロワホワイト
[昼食] 600カロリー
 ◎鶏そぼろの三色丼
[間食] 87カロリー
 ロアンヌ1枚
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(鳥の照り焼き、蕗の煮物、青菜と油揚げのおひたし、ひじき煮)、厚揚げ豆腐、ミスジステーキ、焼き野菜、天ぷら(タラの芽、ふきのとう)、日本酒(亀泉、作)
[夜食] 120カロリー
 はるか、せとか
[合計カロリー] 2231カロリー

2022年03月27日 52.8kg


[朝食] 1000カロリー
 ★紅まどんなのジュース、サラダ、クロワッサン、バゲット、カボチャのポタージュ、ベーコンとソーセージ、焼き野菜のサラダ、スパニッシュオムレツ、清美タンゴールのジュレ、紅茶
[昼食] 100カロリー
 ★ジャコカツ
[間食] 100カロリー
 ★チョコクッキー、コーヒー
[夕食] 1000カロリー
 餃子25個、オールフリー
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年03月26日 52.4kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 600カロリー
 ★肉うどん
[間食] 250カロリー
 ★ジャコカツ
[夕食] 1800カロリー
 ★渡蟹のフラン、茄子の太刀魚サンド、蒸し黒鮑と新玉ねぎのソース、カルパッチョ(あこう、鯵の燻製、タコ、新鮮野菜)、はったいこのポタージュスープ、アコウのソテーのビーツソース、黒毛和牛炭火焼き、バゲット、日本酒と和三盆のブラマンジェ、酒粕マカロン
[夜食]
 スパークリングワイン2杯、ロゼワイン1杯、日本酒(田力、初雪盃)、夜食(茗荷と椎茸の握り寿司、お漬物)
[合計カロリー] 2860カロリー

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