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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年03月25日 52.6kg

激しく二日酔い。

[朝食] 450カロリー
 明太フランス、ポカリスエット
[昼食] 81カロリー
 グリーンケールポタージュスープ
[間食] 310カロリー
 チップスター(ごま油味)、ヘーゼルナッツクッキー1枚
[夕食] 250カロリー
 ☆新玉ねぎと鰹のポン酢マヨネーズサラダ
[夜食] 700カロリー
 ほうじ茶ラテ、トリュフクッキー(ルビーチョコ&ラズベリー)
[合計カロリー] 1791カロリー

2022年03月24日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 アーモンドチュイール
[昼食] 600カロリー
 ◎焼き鮭、ハラミ焼肉、カボチャ煮、ちくわ天、ほうれん草胡麻和え、ビーフコロッケ、牛肉と人参のすき焼き風、玉子焼き、ミニトマト
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(海老の旨煮、さつま芋レモン煮、鶏の照り焼き)、お造り(鰹のたたき、さわら、カンパチ、馬刺し)、鯛と白子の若竹あんかけ、天ぷら(タラの芽、海老、白身魚の梅しそ巻き、牛ヒレ、茄子、イカ)、鴨のソテー、筍ごはん、漬物、赤出汁、チーズケーキ
[夜食]
 日本酒(獺祭、北島、讃美、栄光富士)
[合計カロリー] 2500カロリー

2022年03月23日 52.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 400カロリー
 ◎キャロットラペ、アスパラと人参のマカロニポテトサラダ、じゃこめし
[間食] 360カロリー
 スティックケーキ(チョコ)、QUONプレミアムテリーヌ(リッチベリー)
[夕食] 900カロリー
 ◎タコの柔らか煮、野菜の鶏肉巻き、鰆の味噌焼き、高野豆腐、だし巻き玉子、小エビかき揚げ、蓮根饅頭、じゃこごはん、おはぎ
[合計カロリー] 1870カロリー

2022年03月22日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 アスパラ明太バターごはん、グリーンケールポタージュスープ
[昼食] 400カロリー
 ◎焼豚中華春雨サラダ、鳥の唐揚げ
[間食] 200カロリー
 エコルセ1個、ショコラ3個
[夕食] 800カロリー
 ★小女子のおろしポン酢、葉ごぼうのきんぴら、まんばのけんちゃん、椎茸と豚肉の焼売、鶏胸肉と野菜の甘酢あん
[合計カロリー] 1750カロリー

2022年03月21日 52.4kg


[朝食] 380カロリー
 金柑クリームチーズベーグル、抹茶ラテ
[間食] 200カロリー
 ちんすこうショコラ(ストロベリー、ミルクチョコ、ダークチョコ)
[夕食] 1400カロリー
 ★いりこの炙り、イカと分葱の酢味噌和え、アスパラソテー、蟹コロッケのかぶらあんかけ、五島うどん地獄炊き、日本酒(HARU SAKE、憲、土田)
[夜食] 350カロリー
 トリュフクッキー(ルビーチョコ&ラズベリー)
[合計カロリー] 2330カロリー

2022年03月20日 52.8kg


[朝食] 900カロリー
 ☆アスパラ豚肉巻き、だし巻き卵、豚汁、アスパラ明太バターごはん
[夕食] 800カロリー
 ☆アスパラとしめじのバターポン酢炒め、大根とホタテ貝柱と明太子のマヨネーズ和え、日本酒(三芳菊)
[夜食] 300カロリー
 トリュフクッキー(ルビーチョコ&ラズベリー)
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年03月19日 52.6kg


[朝食] 550カロリー
 ベーグル(ツナほうれん草)、プチシェイク(マスカット)
[間食] 130カロリー
 ちんすこう(ストロベリー、ミルクチョコ)
[夕食] 1400カロリー
 ★ホタルイカと赤海老と菜の花の黄身酢がけ、桜鯛のお吸い物、炙り太刀魚のお造り、桜鱒の幽庵焼き、白菜あんかけ素麺、穴子と茄子の蒸椀、ごはん、赤出汁、漬物、わらび餅、日本酒(川鶴、國重、勇心)
[夜食] 100カロリー
 苺
[合計カロリー] 2180カロリー

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