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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年03月11日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ◎デミグラスハンバーグ、フライドポテト、卯の花、スパゲティナポリタン、煮豆、ごはん
[夕食] 1300カロリー
 ★ホタルイカと菜の花のおひたし、タコの柔らか煮、蛤と若竹の土瓶蒸し、〆さば、アスパラとホタテ貝柱のバター炒め、タコと生姜のかき揚げ、じゃこめし、日本酒(作、羽根屋、鳳凰美田、玉鋼)
[合計カロリー] 2210カロリー

2022年03月10日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 220カロリー
 ◎しっぽくうどん
[夕食] 1200カロリー
 ★キムチ盛り合わせ、サラダ、焼肉(厚切りタン、ハラミ、上ハラミ、上ロース、ハツ、ホルモン)、日本酒(とらじの唄)
[合計カロリー] 1660カロリー

2022年03月09日 52.8kg

ネットでスカート買ったらファスナーが閉まらない悲劇。。。

[朝食] 443カロリー
 ◎鮭ほぐし三色ごはん
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[間食] 127カロリー
 アーモンドケーキ
[夕食] 900カロリー
 ◎キャロットラペ、コールスローサラダ、ポテトサラダ、ブロッコリー、牛ハラミ焼肉、ごはん
[合計カロリー] 1680カロリー

2022年03月08日 52.8kg


[朝食] 250カロリー
 ◎明太チーズパン
[昼食] 700カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(菜の花のおひたし、もずく酢、マカロニサラダ)、海老春巻き、赤ナマコ酢、豚バラのハリハリ鍋、〆のうどん、日本酒(謙信)
[合計カロリー] 2250カロリー

2022年03月07日 52.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎明太フランスパン
[昼食] 550カロリー
 ◎照り焼きチキン丼、野菜の味噌汁
[間食] 164カロリー
 いぶりがっこおかき
[夕食] 450カロリー
 ☆ポトフ(ウインナー、ロマネスコ、枝豆)
[夜食] 96カロリー
 マサラチャイアイス
[合計カロリー] 1660カロリー

2022年03月06日 52.8kg


[朝食] 600カロリー
 ☆甘海老いくら丼
[昼食] 200カロリー
 ポカリスエット、豆乳
[夕食] 1600カロリー
 ★前菜(白滝の明太子和え、玉子焼き、金時人参煮)、ホタルイカと金柑のグリーンサラダ、いいだこ煮、黒酢酢豚、蓮根饅頭の蟹あんかけ、ジャガイモの春巻き、アスパラガスの大根おろしソース、アスパラと明太バターの土鍋ごはん、漬物、日本酒(神雷、天美、雁木)
[合計カロリー] 2400カロリー

2022年03月05日 53.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 1200カロリー
 ◎焼肉パン、サーモンとほうれん草のキッシュ、カレーパン、クランベリーと胡桃とクリームチーズのハードパン、ピスタチオクリームパン、ベーコンエピ
[夕食] 600カロリー
 焼き鯖缶詰、白エビ昆布〆、日本酒(鳴門鯛)
[夜食] 100カロリー
 パフインかきたね
[合計カロリー] 2140カロリー

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