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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年03月04日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 あんクリームチーズパン
[昼食] 700カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、卯の花、デミグラスハンバーグ、ポテトフライ、スパゲティ、ごはん
[夕食] 1200カロリー
 ★人参のポタージュスープ、ポロネギの温サラダ、ベイカのベニエ、白子と鱈のムニエル、バゲット、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 2300カロリー

2022年03月03日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 800カロリー
 ☆焼き野菜(アスパラ、ロマネスコ)、餃子、コーンと枝豆の天ぷら、オールフリー
[夜食] 200カロリー
 プリン
[合計カロリー] 1910カロリー

2022年03月02日 53.0kg


[朝食] 340カロリー
 金柑クリームチーズベーグル
[昼食] 700カロリー
 ◎ホタルイカとジャガイモの煮物、シラス入り玉子焼き、ミートボールのトマトソース、スパゲティナポリタン
[夕食] 900カロリー
 ◎わけぎの酢味噌和え、空豆と鶏肉の和風あんかけ、煮物(筍、海老、里芋、がんも)、玉子焼き、ミニヒレカツ、焼き鮭、ごはん、漬物、オレンジ
[合計カロリー] 1940カロリー

2022年03月01日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マンゴー)
[昼食] 700カロリー
 ◎焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、ひじき煮、がんも煮、コロッケ、ウインナー、オムレツ、焼きそば、ごはん
[夕食] 900カロリー
 ★セロリのきんぴら、ホタルイカと分葱の酢味噌和え、トマトのチーズおでん、ニギスの干物、蟹の味噌汁、日本酒(而今、岩の井)
[夜食] 250カロリー
 ★シフォンケーキ、カフェオレ
[合計カロリー] 2090カロリー

2022年02月28日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 ごはん、ふりかけ、味噌汁、みかん
[昼食] 1000カロリー
 ★グリーンサラダ、オニオンリング、フライドポテト、メンチカツバーガー、ミネストローネ
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(チーズ豆腐、きんぴら蓮根、カボチャサラダ)、長芋と生海苔の唐揚げ、豆腐チゲ、日本酒(日高見2合)
[合計カロリー] 2600カロリー

2022年02月27日 53.4kg


[朝食] 500カロリー
 ★油條、鹹豆漿、甜豆漿
[昼食] 500カロリー
 ◎ミニ魯肉飯
[間食] 250カロリー
 柴舟1枚、チョコかきたね(アーモンド)
[夕食] 550カロリー
 赤魚の煮付け、春雨とワカメと胡瓜の酢の物、豚汁、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年02月26日 53.0kg


[昼食] 700カロリー
 ☆枝豆と鮭のオムレツ、ミニチーズフォンデュ(ウインナー)
[夕食] 900カロリー
 ◎ポテトサラダ、グリーンサラダ、ミニトマト、握り寿司(いくら、穴子、海老、いか、鮪、中トロ、ブリとろ、サーモン)、苺
[合計カロリー] 1600カロリー

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