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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年02月25日 53.2kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 400カロリー
 ◎豆腐とひじきのサラダ、鶏の唐揚げ
[間食] 64カロリー
 ミレービスケット2個(土佐茶)
[夕食] 1500カロリー
 ☆あこうと新玉ねぎの南蛮漬け、ミル貝とうどと野蒜の酢味噌和え、ヒラメのお造り、蒸穴子の和風あんかけ、焼き太刀魚、茶碗蒸しのあおさ餡かけ、炙り鯵の押し寿司、赤出汁、デザート
[夜食]
 日本酒(篠峯、南部美人、幻、浜千鳥、喜久酔)
[合計カロリー] 2174カロリー

2022年02月24日 53.4kg


[朝食] 600カロリー
 ◎豆パン、メロンパン
[昼食] 300カロリー
 ◎春雨サラダ、牛肉ごぼう煮、もずくスープ
[夕食] 750カロリー
 ☆胡瓜とわかめとカニカマの酢の物、三陸海宝漬け丼、赤出汁
[合計カロリー] 1650カロリー

2022年02月23日 53.4kg


[昼食] 600カロリー
 ★サラダ、ごぼうのポタージュスープ、鶏肉と蓮根の照り焼きサンド、バナナジュース
[夕食] 1200カロリー
 ◎セロリと胡瓜のマリネ、蕗と菜の花とブロッコリーと鶏肉のマヨネーズ和え、クリームチーズの味噌漬け、大トロ丼、日本酒(司牡丹)
[夜食] 282カロリー
 プレスバターサンド(MAROU2個)
[合計カロリー] 2082カロリー

2022年02月22日 53.4kg


[朝食] 238カロリー
 プレスバターサンド(フランボワーズ1個、MAROU1個)
[昼食] 500カロリー
 ◎ビビンバ丼、もずくスープ
[夕食] 1300カロリー
 ☆担々まぜ麺(豚ひき肉、青梗菜)
[合計カロリー] 2038カロリー

2022年02月21日 53.0kg


[朝食] 232カロリー
 プレスバターサンド(フランボワーズ2個)
[昼食] 650カロリー
 ◎クラゲと胡瓜の酢の物、小松菜と油揚げの煮浸し、鶏肉と野菜のトマト煮込み、ごはん、ふりかけ
[夕食] 1500カロリー
 ★芽海苔の炊いたん、カワハギの肝和え、鰤のカマ焼き、ナマコ酢、じゃこ山椒、カレーライス、日本酒(花の舞、呂万、春霞)
[合計カロリー] 2382カロリー

2022年02月20日 53.0kg


[昼食] 800カロリー
 ☆ジャガイモの鶏そぼろあんかけ、小松菜と厚揚げ豆腐の揚げ浸し、ナスと油揚げの味噌汁、ごはん、しゃけ明太
[間食] 260カロリー
 トリュフチョコレート(ブランデー、キルシュ、ウォッカ、ナッツ)
[夕食] 700カロリー
 ☆トマトサラダ、マッシュルームとベーコンのアヒージョ、日本酒(司牡丹)
[夜食] 225カロリー
 無限えび9個
[合計カロリー] 1985カロリー

2022年02月19日 52.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 1300カロリー
 ★ジャガイモのポタージュスープ、前菜(キャロットラペ、イカのイカ墨煮、豚肉のパテ、豆とツナのサラダ)、ブロッコリーと鰆のアーリオオーリオ、デザート(ベリーのジェラート、ティラミス、ガトーショコラ)、スパークリングワイン
[夕食] 1200カロリー
 ☆チーズフォンデュ(帆立貝、アスパラ、マッシュルーム、ベーコン、ソーセージ、ジャガイモ、塩パン、明太フランス、ベーコンポテトフランス)、ビール
[夜食] 350カロリー
 ピスタチオムース
[合計カロリー] 3060カロリー

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