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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年02月11日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
 ★牛ハラミ定食
[夕食] 1100カロリー
 ☆金目鯛炙り、金目鯛しゃぶしゃぶ(九条ねぎ、白菜、えのき茸、油揚げ、白ネギ、雑炊)、七賢スパークリング
[合計カロリー] 2110カロリー

2022年02月10日 53.0kg


[朝食] 120カロリー
 山田屋まんじゅう2個
[昼食] 237カロリー
 ◎オシャーメシ
[夕食] 1600カロリー
 ★河豚の炙り、河豚の焼き霜、てっさ、河豚の白子のフライあん肝ソース、てっちり、雑炊、日本酒(東洋美人、しらぎく、寒紅梅HARU)
[合計カロリー] 1957カロリー

2022年02月09日 52.6kg


[朝食] 180カロリー
 山田屋まんじゅう3個
[昼食] 700カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(ひじき煮、カボチャサラダ、キャベツのおひたし)、ブロッコリーとホタルイカの酢味噌和え、長崎皿うどん
[夜食] 260カロリー
 トリュフチョコレート(ブランデー、キルシュ、ウォッカ、ナッツ)
[合計カロリー] 2040カロリー

2022年02月08日 52.8kg


[朝食] 300カロリー
 プチシェイク(キウイ)、山田屋まんじゅう1個
[昼食] 1000カロリー
 ◎筍煮物、玉子焼き、キムチ、サラダ、焼肉、ごはん
[夕食] 700カロリー
 ☆ビーフシチュー
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年02月07日 52.8kg


[朝食] 450カロリー
 ◎ハムとチーズのパニーニ、コーヒー
[昼食] 300カロリー
 ◎チキンマリネ、しっぽくうどん
[夕食] 900カロリー
 ☆ビーフシチュー、赤ワイン
[合計カロリー] 1650カロリー

2022年02月06日 52.8kg


[朝食] 454カロリー
 ◎おにぎり(焼き鮭ハラミ)、生ガトーショコラ(ほんのりいちご)
[昼食] 1500カロリー
 ◎ローストビーフ、平茸のソテー、ローストビーフと牛蒡のサラダ、レタスのツナマヨサラダ、赤ワイン
[間食] 400カロリー
 かきたねショコラ(アーモンド)、黒トリュフポテトチップス
[合計カロリー] 2354カロリー

2022年02月05日 52.4kg


[昼食] 1100カロリー
 ★前菜(ブロッコリーのオムレツ、レンコンのマヨネーズサラダ、ひよこ豆とベーコンの煮物、エリンギのカレー炒め、ホタルイカのマリネ)、フォカッチャ、サルシッチャと菜の花のペペロンチーノ、苺のシャーベット
[夕食] 1200カロリー
 せいこ蟹のグラタン、海老焼売、大根スティックいぶりがっこタルタルソース、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[夜食] 160カロリー
 チョコインかきたね4袋
[合計カロリー] 2460カロリー

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