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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年02月04日 52.4kg


[朝食] 450カロリー
 ◎ウインナーパン
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(山芋そうめん、つるむらさきとえのき茸のおひたし、マカロニサラダ)、赤ナマコ酢、豚バラ肉のハリハリ鍋、うどん、日本酒(くどき上手、尾瀬の雪どけ)
[合計カロリー] 1860カロリー

2022年02月03日 52.2kg


[朝食] 556カロリー
 ◎チョコクランチドーナツ、コーヒー
[昼食] 220カロリー
 ◎しっぽくうどん
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(ツナマヨ、ほうれん草と榎茸のおひたし、カボチャの煮物)、お造り(タコ、太刀魚炙り、すじ鰹、甘海老、〆さば)、マグロカツ、もちチーズ春巻き、牛すじ大根、日本酒(くどき上手)
[夜食] 320カロリー
 ピスタチオチョコサンド、カフェオレ
[合計カロリー] 1996カロリー

2022年02月02日 52.2kg


[朝食] 210カロリー
 レーズンバターサンド
[昼食] 820カロリー
 ◎ハンバーグホワイトソース煮込み、ごはん
[間食] 180カロリー
 ◎3種のチーズリゾット
[夕食] 600カロリー
 ☆ツナサラダ、筍と海老の天ぷら
[合計カロリー] 1810カロリー

2022年02月01日 51.8kg


[朝食] 300カロリー
 アーモンドチュイール
[昼食] 800カロリー
 ◎鶏そぼろと明太子と高菜の三色丼温玉のせ、茄子の挟み揚げ、カボチャサラダ、切り干し大根
[夕食] 800カロリー
 ☆アジフライ、豚肉としめじと牛蒡の甘辛炒め、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1900カロリー

2022年01月31日 52.2kg


[朝食] 120カロリー
 梨恵夢(バター)
[昼食] 700カロリー
 ◎春雨サラダ、小松菜と油揚げの煮浸し、チキンとパプリカと玉ねぎのトマト煮込み、ごはん
[夕食] 1100カロリー
 ★シラスの炙り、鰤カマ焼き、白子の天ぷら、いいだこと里芋の煮物、日本酒(山本、東洋美人)
[合計カロリー] 1920カロリー

2022年01月30日 52.0kg


[昼食] 800カロリー
 ☆胡瓜とワカメとちりめんじゃこの酢の物、焼き鮭、焼き鰆、なめこ汁、オリーブごはん
[夕食] 700カロリー
 ☆胡瓜とワカメの酢の物、せいこ蟹のグラタン、豚肉と牛蒡と人参のきんぴら、オリーブ新漬け、日本酒(川鶴)
[夜食] 441カロリー
 厚切りポテトチップスバター醤油味
[合計カロリー] 1941カロリー

2022年01月29日 52.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ☆スパゲティナポリタン
[間食] 300カロリー
 ピスタチオムースケーキ
[夕食] 1000カロリー
 ☆白海老の昆布締め、せいこ蟹グラタン、豚汁、甘海老丼
[合計カロリー] 2210カロリー

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