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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2022年02月04日 52.4kg
[朝食] 450カロリー
◎ウインナーパン
[昼食] 210カロリー
きなこ豆乳
[夕食] 1200カロリー
★前菜(山芋そうめん、つるむらさきとえのき茸のおひたし、マカロニサラダ)、赤ナマコ酢、豚バラ肉のハリハリ鍋、うどん、日本酒(くどき上手、尾瀬の雪どけ)
[合計カロリー] 1860カロリー
2022年02月03日 52.2kg
[朝食] 556カロリー
◎チョコクランチドーナツ、コーヒー
[昼食] 220カロリー
◎しっぽくうどん
[夕食] 900カロリー
★前菜(ツナマヨ、ほうれん草と榎茸のおひたし、カボチャの煮物)、お造り(タコ、太刀魚炙り、すじ鰹、甘海老、〆さば)、マグロカツ、もちチーズ春巻き、牛すじ大根、日本酒(くどき上手)
[夜食] 320カロリー
ピスタチオチョコサンド、カフェオレ
[合計カロリー] 1996カロリー
2022年02月02日 52.2kg
[朝食] 210カロリー
レーズンバターサンド
[昼食] 820カロリー
◎ハンバーグホワイトソース煮込み、ごはん
[間食] 180カロリー
◎3種のチーズリゾット
[夕食] 600カロリー
☆ツナサラダ、筍と海老の天ぷら
[合計カロリー] 1810カロリー
2022年02月01日 51.8kg
[朝食] 300カロリー
アーモンドチュイール
[昼食] 800カロリー
◎鶏そぼろと明太子と高菜の三色丼温玉のせ、茄子の挟み揚げ、カボチャサラダ、切り干し大根
[夕食] 800カロリー
☆アジフライ、豚肉としめじと牛蒡の甘辛炒め、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1900カロリー
2022年01月31日 52.2kg
[朝食] 120カロリー
梨恵夢(バター)
[昼食] 700カロリー
◎春雨サラダ、小松菜と油揚げの煮浸し、チキンとパプリカと玉ねぎのトマト煮込み、ごはん
[夕食] 1100カロリー
★シラスの炙り、鰤カマ焼き、白子の天ぷら、いいだこと里芋の煮物、日本酒(山本、東洋美人)
[合計カロリー] 1920カロリー
2022年01月30日 52.0kg
[昼食] 800カロリー
☆胡瓜とワカメとちりめんじゃこの酢の物、焼き鮭、焼き鰆、なめこ汁、オリーブごはん
[夕食] 700カロリー
☆胡瓜とワカメの酢の物、せいこ蟹のグラタン、豚肉と牛蒡と人参のきんぴら、オリーブ新漬け、日本酒(川鶴)
[夜食] 441カロリー
厚切りポテトチップスバター醤油味
[合計カロリー] 1941カロリー
2022年01月29日 52.0kg
[朝食] 210カロリー
きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
☆スパゲティナポリタン
[間食] 300カロリー
ピスタチオムースケーキ
[夕食] 1000カロリー
☆白海老の昆布締め、せいこ蟹グラタン、豚汁、甘海老丼
[合計カロリー] 2210カロリー
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