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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年01月14日 52.8kg


[朝食] 250カロリー
 ◎蔵出し
[昼食] 700カロリー
 ◎一幻カップヌードル、グーテデレーヌ1袋
[夕食] 1100カロリー
 ★野菜スープ、まんばのけんちゃん、春菊の白和え、しらすとネギの卵焼き、カンパチのかま焼き、ヤゲン軟骨揚げ、日本酒(加茂金秀、天美)
[合計カロリー] 2050カロリー

2022年01月13日 53.2kg


[朝食] 342カロリー
 ◎メロンパン
[昼食] 800カロリー
 ◎ささみシソ巻きフライ、肉団子、炙りチキン、三色そぼろ丼
[夕食] 800カロリー
 ☆豚もやし鍋(豚バラ、もやし、ニラ、厚揚げ豆腐、しめじ、うどん)、オールフリー
[合計カロリー] 1942カロリー

2022年01月12日 52.6kg


[朝食] 375カロリー
 ◎もち麦のミルクボール、もち麦のあんフランスパン
[昼食] 700カロリー
 ◎チキンマリネ、ひじき煮、豚の生姜焼き、ごはん、あおさの味噌汁
[間食] 161カロリー
 ◎グーテデレーヌ1袋
[夕食] 900カロリー
 ◎アスパラベーコン巻き、オクラの天ぷら、クリームコロッケ、海鮮丼(マグロ、数の子、いか、帆立貝、海老、鯛、ハマチ、サーモン、いくら、玉子)
[合計カロリー] 2136カロリー

2022年01月11日 52.4kg


[朝食] 135カロリー
 ◎おぼれクリームの苺パンケーキ
[昼食] 800カロリー
 ◎海鮮丼(ハマチ、まぐろ、甘エビ、イカ、サーモン、いくら)
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(海老の旨煮、小松菜おひたし、田作り、松前漬け)、あん肝ポン酢、天ぷら(サワラの梅シソ巻き、スナップエンドウ、穴子、トマト豚肉巻き、かき揚げ)、日本酒(しらぎく、賀儀屋、墨廼江)
[合計カロリー] 2135カロリー

2022年01月10日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 ★いちご
[昼食] 1400カロリー
 ★かぶのスープ、前菜(サラミ、イカのイカ墨炒め、キャロットラペ、カボチャのグリル、カポナータ)、菜の花とシラスとカラスミのアーリオオーリオ、フォカッチャ、デザート盛り合わせ(ガトーショコラ、ティラミス、苺のシャーベット)、スパークリングワイン
[夕食] 1000カロリー
 ★ハマチの刺身、軟骨唐揚げ、アジフライ、握り寿司(漬けマグロ、中トロ、炙りゲソマヨネーズ)、日本酒(國重)
[合計カロリー] 2600カロリー

2022年01月09日 52.6kg


[朝食] 150カロリー
 ◎クラムチャウダー
[昼食] 700カロリー
 ★チキンサラダ、ラザニア、ピッツァマルゲリータ、ガーリックトースト
[間食] 500カロリー
 日本酒ケーキ
[夕食] 1100カロリー
 ★キムチ盛り合わせ(胡瓜、白菜、大根、クリームチーズ)、焼肉(厚切りタン、ハラミ、上ハラミ、ヒレ)、冷麺、日本酒(天美)、ジンジャーエール
[合計カロリー] 2450カロリー

2022年01月08日 52.8kg


[朝食] 650カロリー
 ◎蔵出し、豆乳
[昼食] 900カロリー
 ★前菜(小松菜のおひたし、ポテトサラダ、もずく酢)、茶碗蒸し、ローストビーフ丼、プリン
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(菜の花おひたし、玉子焼き、ポテトサラダ)、海老春巻き、おでん(大根)、鰹とアボカドのユッケ、クリームチーズとトマトのサラダ、豚肉のハリハリ鍋(大根、人参、牛蒡、水菜、豆腐、豚バラ肉、うどん)、日本酒(佐久の花)
[合計カロリー] 2550カロリー

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