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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年01月07日 52.6kg


[朝食] 150カロリー
 ◎鎌倉半月(ごま)
[昼食] 900カロリー
 ◎三色丼、炙りチキン、チキンナゲット、シュウマイ
[夕食] 900カロリー
 寄せ鍋(白菜、えのき茸、豆腐、白ネギ、鶏肉、鶏つくね、蟹)、ごはん
[合計カロリー] 1950カロリー

2022年01月06日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 ◎煮豆、ほうれん草のおひたし、麩の味噌汁、ごはん、味付けのり、りんご
[昼食] 700カロリー
 ◎ヒレカツ、大根とわかめの酢の物、だし巻き玉子、鯛の照り焼き、しらすごはん、漬物
[夕食] 1100カロリー
 ★炙りいりこ、ハマチのユッケ、てっさ、ハマチのカマ焼き、ハマチのみぞれしゃぶしゃぶ、日本酒(族、冬綿)
[合計カロリー] 2150カロリー

2022年01月05日 52.4kg


[朝食] 460カロリー
 ◎澄ふわマリトッツォ、ソイカフェオレ
[昼食] 700カロリー
 ◎ひじき煮、山芋短冊、サーモンのムニエル、ごはん、漬物、大学芋
[夕食] 900カロリー
 ◎鰤の照り焼き、だし巻き玉子、蒲鉾、天ぷら(茄子、さつま芋、カボチャ、しし唐)、煮物(さつま芋、人参、なす、カボチャ、しめじ、オクラ)、鶏肉のピカタ、鮭イクラごはん
[合計カロリー] 2060カロリー

2022年01月04日 52.4kg


[朝食] 211カロリー
 ◎おにぎり(焼き鮭ハラミ)
[昼食] 218カロリー
 ◎しっぽくうどん
[間食] 150カロリー
 アルフォート1枚、チョコレート1個、クランチチョコ1個
[夕食] 1400カロリー
 ★軟骨唐揚げ、鰆のシソ揚げ、ハマチの刺身、ゲソの天ぷら、握り寿司(漬けマグロ、ブリトロ、えんがわ、アオリイカ、鰻炙り、鯵、海鮮軍艦、中トロ)、日本酒(川鶴、國重、にごり源流)
[夜食] 150カロリー
 くりまる3個
[合計カロリー] 2129カロリー

2022年01月03日 52.8kg


[朝食] 130カロリー
 豆乳
[昼食] 600カロリー
 ◎握り寿司(海老、いか、まぐろ、中トロ、ハマチ、ブリ、穴子、サーモン)
[間食] 150カロリー
 くりまる3個
[夕食] 600カロリー
 おせち(海老蒲鉾、干し柿バター、田作り、鱧昆布巻、子持ち昆布、スモークサーモン、紅白なます)、オールフリー
[夜食] 100カロリー
 無限エビ4個
[合計カロリー] 1580カロリー

2022年01月02日 53.0kg


[朝食] 80カロリー
 カゴメ野菜生活(シークワーサーミックス)
[昼食] 600カロリー
 ★しっぽくうどん、ちくわ天
[間食] 260カロリー
 GODIVAアイスクリーム
[夕食] 1400カロリー
 ★カリフラワーのポタージュスープ、帆立のクレープ、豚肉のシェリー煮、洋梨とゴルゴンゾーラのタルティーヌ、スパークリングワイン、白ワイン2杯
[合計カロリー] 2340カロリー

2022年01月01日 53.0kg


[朝食] 480カロリー
 ◎野根まんじゅう
[昼食] 250カロリー
 炊き込みごはんおむすび、青汁
[夕食] 1000カロリー
 おせち(だし巻き玉子、海老蒲鉾、蟹蒲鉾、田作り、黒豆、鱧の昆布巻き、いくら、干し柿バター、こんにゃく煮、ふき煮、子持ち昆布、栗きんとん)、日本酒(帝松)
[夜食] 100カロリー
 ◎無限エビ4個
[合計カロリー] 1830カロリー

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