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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年12月24日 52.2kg


[朝食] 500カロリー
 ◎クリスマスケーキ
[昼食] 700カロリー
 ◎ハンバーグ、フライドポテト、卯の花、煮豆、ごはん
[間食] 75カロリー
 無限海老3個
[夕食] 600カロリー
 ☆チキンとしめじと野菜のトマト煮、オールフリー、日本酒(七水、川鶴)
[夜食] 500カロリー
 ◎クリスマスケーキ
[合計カロリー] 2375カロリー

2021年12月23日 51.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ベーコンとピーマンと人参と玉ねぎのバター炒め、素麺と油揚げの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 600カロリー
 ★にぎり寿司(鰤、中トロ、アオリイカ、サーモンマヨネーズ)
[夕食] 1000カロリー
 ☆鱈とアサリのアクアパッツァ、チキンのトマト煮、日本酒(七賢)
[夜食] 500カロリー
 ◎クリスマスケーキ、紅茶
[合計カロリー] 2500カロリー

2021年12月22日 51.8kg


[朝食] 300カロリー
 ◎パウンドケーキ(林檎レーズン)、グーテデプリンセス1枚
[昼食] 800カロリー
 ◎バターチキンカレー、海老マサラ、人参サブジ、カチュンバル、クスクス、茄子アチャール、アルゴビ
[間食] 200カロリー
 バナナ、牛乳
[夕食] 700カロリー
 ◎切り干し大根煮、チキンと玉ねぎのトマト煮、サラダ、焼き鰆、粉吹き芋、カボチャの煮物、ごはん、漬物、メロン
[合計カロリー] 2000カロリー

2021年12月21日 51.8kg


[朝食] 150カロリー
 鎌倉半月(抹茶)
[昼食] 1200カロリー
 ★さつま芋のポタージュスープ、サラダ、アサリとブロッコリーのアーリオオーリオ、フォカッチャ、スパークリングワイン
[夕食] 900カロリー
 ☆豚キムチ炒め、タコと胡瓜と茗荷の梅ドレッシング和え、日本酒(川鶴)
[合計カロリー] 2250カロリー

2021年12月20日 52.0kg


[朝食] 230カロリー
 ◎カヌレ(チョコ)
[昼食] 550カロリー
 ◎ひじきとツナの煮物、三色そぼろごはん、あおさのりの味噌汁
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(真菜のおひたし、あん肝、鶏の照り焼き)、お造り(鯛、かんぱち、たいらぎ、鮪、鰆の炙り)、天ぷら(銀杏、山芋、海老、白子、サーモンクリームチーズ、よもぎ麩)、日本酒(賀義屋、亀泉、栄光富士)
[合計カロリー] 2080カロリー

2021年12月19日 52.0kg


[昼食] 700カロリー
 ☆焼き鱈、だし巻き卵、厚揚げ豆腐と小松菜の煮浸し、かき卵スープ、五穀ごはん
[間食] 700カロリー
 カヌレ(チョコ、バニラ、キャラメル)
[夕食] 150カロリー
 ☆胡瓜と茗荷の梅ドレッシング和え
[夜食] 200カロリー
 トリュフナッツ、オールフリー
[合計カロリー] 1750カロリー

2021年12月18日 51.8kg


[朝食] 100カロリー
 ゆずジュレ
[昼食] 700カロリー
 ☆スパゲティナポリタン
[夕食] 1300カロリー
 ★かますの唐揚げの梅おろし、しらさ海老と下仁田葱の酢味噌和え、お造り(あおりいか、すじ鰹)、焼き鰆、ふぐの胡麻和え、牡蠣のあおさのりあんかけ、雲子の茶碗蒸し、鯖寿司、トロたく、赤出汁、日本酒(雁木、謙信、しらぎく、幻、誠鏡、喜久酔、新政)
[夜食] 300カロリー
 ◎チーズケーキ、紅茶
[合計カロリー] 2400カロリー

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