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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年12月17日 51.8kg


[朝食] 100カロリー
 ゆずジュレ
[昼食] 1000カロリー
 ★海鮮キーマカレー、レモンチキンカレー、ハモカツ、サラダ
[夕食] 1000カロリー
 ★生ハムサラダ、パスタポモドーロ、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2100カロリー

2021年12月16日 51.8kg


[朝食] 273カロリー
 グーテデレーヌ1袋、グーテデプリンセス1枚
[昼食] 400カロリー
 ◎鶏の唐揚げ、大麦とひじきと枝豆のサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(山芋そうめん、ひじき煮、ほうれん草おひたし)、鰹とアボカドのユッケ、ゴーヤ素麺チャンプルー、ハリハリ鍋(豚バラ、豆腐、水菜、大根、人参、うどん)、日本酒(屋守)
[合計カロリー] 1873カロリー

2021年12月15日 51.6kg


[朝食] 224カロリー
 グーテデプリンセス2枚
[昼食] 700カロリー
 ◎にぎり寿司(いか、エビ、中トロ、大トロ、サーモン、赤貝、ハマチ、穴子)
[夕食] 900カロリー
 ◎焼き鯖、だし巻き卵、鳥の唐揚げ、煮物(こんにゃく、しめじ、スナップエンドウ、さつま芋、イワシ)、巻き寿司、きゅうりの漬け物、ミニトマト、オレンジ
[合計カロリー] 1824カロリー

2021年12月14日 51.6kg


[朝食] 216カロリー
 グーテデロワ1袋、グーテデプリンセス1枚
[昼食] 700カロリー
 ◎にぎり寿司(車海老、まぐろ、かんぱち、鯛、いか、タコ、穴子、いくら)
[夕食] 700カロリー
 ☆おでん(大根、こんにゃく、たこ天、枝豆)、焼きキクラゲ天、日本酒(酒々井の夜明け)
[夜食] 350カロリー
 きなこ名人、鎌倉半月(ごま)
[合計カロリー] 1966カロリー

2021年12月13日 52.0kg


[朝食] 300カロリー
 ◎ほうれん草のおひたし、煮豆、玉ねぎとえのき茸の味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[昼食] 330カロリー
 ◎メロンパン、苺ヨーグルト
[夕食] 1400カロリー
 ☆おでん(こんにゃく、たこ天、じゃがいも、大根、玉子、厚揚げ豆腐、牛すじ、ふわふわ揚げ)、日本酒(酒々井の夜明け)
[合計カロリー] 2030カロリー

2021年12月12日 52.0kg


[朝食] 600カロリー
 ☆焼き金目鯛、田楽(大根、こんにゃく、厚揚げ豆腐)、ごはん、赤出汁
[昼食] 480カロリー
 ◎苺ミルクプリン、苺チーズケーキ、鎌倉半月(あずき)
[夕食] 600カロリー
 ◎中華春雨、海老しゅうまい、八宝菜、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 300カロリー
 ◎苺ショートケーキ
[合計カロリー] 1980カロリー

2021年12月11日 52.0kg


[朝食] 200カロリー
 鎌倉半月(抹茶)、みかん2個
[昼食] 1000カロリー
 ★サラダ、カブのポタージュスープ、チキンマリネ、キャロットラペ、ラタトゥイユ、デミグラスソースオムライス、レモンティー
[間食] 170カロリー
 ◎いちごミルク大福
[夕食] 900カロリー
 ☆おでん(大根、玉子、白滝、じゃがいも、厚揚げ豆腐、もち巾着、ソーセージ、牛すじ)、日本酒(酒々井の夜明け)
[合計カロリー] 2270カロリー

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