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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年11月19日 52.0kg


[朝食] 216カロリー
 グーテデロワ1袋、グーテデプリンセス1枚
[昼食] 700カロリー
 ◎サラダ、キャロットラペ、大根マリネ、がんもとカボチャの煮物、牛ステーキごはん
[夕食] 700カロリー
 ★前菜(もずく酢、レンコンとカニカマのマヨネーズ和え、かぶら煮)、なめ茸おろし、サバ味噌煮、銀杏、日本酒(写楽)
[合計カロリー] 1616カロリー

2021年11月18日 51.8kg


[朝食] 208カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 800カロリー
 ◎牛肉時雨煮、玉子焼き、ホタテ貝柱フライ、ひじき煮、大根梅煮、焼き鮭、かぼちゃと蕗と人参の煮物、梅じゃこごはん、五目おこわ
[夕食] 900カロリー
 ☆もつ鍋(キャベツ、ニラ、しめじ、厚揚げ豆腐、牛ホルモン、チャンポン麺)、オールフリー
[合計カロリー] 1908カロリー

2021年11月17日 51.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎焼きそばパン、牛肉
[昼食] 700カロリー
 ◎豚の生姜焼き、きんぴらごぼう、ほうれん草おひたし、ごはん
[夕食] 700カロリー
 ◎海老と南瓜と里芋とがんもどきの煮物、だし巻き卵、ポテトサラダ、牛ステーキ、タコの柔らか煮、ごはん、オレンジ、日本酒(七賢)
[夜食] 263カロリー
 チップスター(バターしょうゆ)
[合計カロリー] 2063カロリー

2021年11月16日 51.8kg


[朝食] 240カロリー
 グーテデロワカカオ1袋、グーテデプリンセス1枚
[昼食] 700カロリー
 ◎チーズダッカルビ、きんぴらごぼう、玉子焼き、肉じゃが、筍煮物、茄子の煮浸し、ごはん、ふりかけ
[間食] 112カロリー
 無限ポテトチップス(香ばし鶏しお味)
[夕食] 600カロリー
 ☆茹でブロッコリーのいぶりがっこタルタルソース、だし巻き卵、ワカメと油揚げの味噌汁、玄米粥
[合計カロリー] 1652カロリー

2021年11月15日 51.8kg


[朝食] 260カロリー
 ◎バターサンド(さつま芋&林檎)
[昼食] 1200カロリー
 ★さつま芋のポタージュスープ、前菜(南京オムレツ、焼豚、鶏肉チーズ焼き、ぶどう)、茄子と貝柱と蛸のコンソメジュレ、車海老のフリット、ローストビーフ、ジビエハンバーグ、栗のピラフ、クッキーとマドレーヌ、白ワイン
[間食] 400カロリー
 ★いりこ、蛸のバジルソース、チーズの味噌漬け、金山寺味噌、日本酒(穴吹川)
[夕食] 500カロリー
 ☆油揚げのネギ味噌焼き、日本酒(七賢)
[合計カロリー] 2360カロリー

2021年11月14日 51.4kg


[昼食] 350カロリー
 ☆玄米粥、もずく酢、だし巻き卵
[夕食] 1200カロリー
 ★茄子の生ハム巻き、カワハギの薄造り、ハマチのユッケ風、イカと分葱の酢味噌和え、ハマチのみぞれしゃぶしゃぶ、揚げ銀杏とむかご、日本酒(寒北斗、鳳凰美田)
[夜食] 300カロリー
 アーモンドチュイール
[合計カロリー] 1850カロリー

2021年11月13日 52.0kg


[朝食] 350カロリー
 ◎チーズウインナーパン
[昼食] 600カロリー
 ◎サンドモンテカルロ、ローストビーフ、ベビーリーフサラダ、ミネストローネ
[間食] 400カロリー
 ◎カヌレ2個、カフェラテ
[夕食] 500カロリー
 ☆じゃが蟹スープ(水菜、椎茸)、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 150カロリー
 ブラックペッパー鯛ロール
[合計カロリー] 2000カロリー

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