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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年11月05日 51.0kg


[朝食] 300カロリー
 ◎大根の煮物、麩と白菜の味噌汁、ごはん、海苔の佃煮
[昼食] 300カロリー
 ◎もち麦とひじきの煮物、マカロニサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ★しめさば、お造り(あおりいか、タコ、カラスミ、カマスの炙り、鰆)、鰆の照り焼き、天ぷら(松茸、人参、蓮根、ごぼう、百合根、はぜ)、揚げ銀杏とむかご、日本酒(寒菊彗星50)
[合計カロリー] 1700カロリー

2021年11月04日 51.0kg


[朝食] 260カロリー
 グーテデレーヌ1個、バターサブレ1枚
[昼食] 650カロリー
 ◎胡瓜とエノキのおひたし、冷奴、ジャガイモと鶏肉の卵とじ、ごはん、漬物、メロン
[夕食] 650カロリー
 ◎春雨サラダ、三つ葉とエノキのおひたし、ハンバーグ、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1560カロリー

2021年11月03日 51.8kg


[朝食] 50カロリー
 トマトジュース
[昼食] 650カロリー
 ☆水菜としらすのペペロンチーノ、オニオングラタンスープ
[間食] 350カロリー
 ◎柿とラフランスのショートケーキ
[夕食] 650カロリー
 ☆トマトのモッツァレラチーズ焼き、日本酒(三芳菊、七賢)
[夜食] 330カロリー
 オマール海老のビスク風ポテトチップス
[合計カロリー] 2030カロリー

2021年11月02日 51.2kg


[朝食] 800カロリー
 ◎ハンバーグ、ナポリタン、塩パン、トマトジュース
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[夕食] 1300カロリー
 ★ほうれん草と椎茸のおひたし、お造り(あおりいか、真鯵、カマスの炙り、くえ)、白子ポン酢、鰤と松茸のしゃぶしゃぶ、雑炊、日本酒(新政農民芸術概論、田酒、雨後の月、Leo)
[合計カロリー] 2310カロリー

2021年11月01日 51.0kg


[朝食] 355カロリー
 おにぎり(焼き鮭ハラミ)、牛乳
[昼食] 350カロリー
 パリパリ麺のサラダ
[夕食] 1000カロリー
 ★セロリとイカの梅ゴマ和え、れんこん梅おかか煮、里芋とツナのサラダ、車麩と牛肉のすき焼き風、しめじとセセリの柚子胡椒炒め、スパゲティサラダ
[合計カロリー] 1705カロリー

2021年10月31日 51.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 2000カロリー
 ★里芋のポタージュスープ、前菜(イカのイカ墨和え、魚の南蛮漬、サラミ、バーニャカウダ、蓮根のトマト煮)、シラスとカラスミのパスタ、サーモンソテー、フォカッチャ、ティラミスとカシスジェラート、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯、ハーブティー
[夜食] 200カロリー
 ジャガビー(サワークリームオニオン)
[合計カロリー] 2410カロリー

2021年10月30日 51.6kg


[昼食] 1000カロリー
 ◎フルーツサンド(いちじく、アールグレイ生クリーム)
[夕食] 1000カロリー
 ★ひなどり、とりめし、スープ、漬物
[合計カロリー] 2000カロリー

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