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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年10月15日 51.0kg


[朝食] 300カロリー
 ◎かまぼこ、蒸し野菜サラダ、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 1200カロリー
 ★鮭とキノコのバターカレー、スパイシーチキンカレー、カチュンバル、オクラのサブジ、キャベツのポリヤル、アルーマサラ、茄子のアチャール
[間食] 80カロリー
 ★日本酒(福小町)
[夕食] 1200カロリー
 ★蒸し鶏ネギソース、肉焼売、エビパン、青菜炒め、牛肉と野菜のオイスターソース炒め、海鮮おこげ、杏酒、ライチ酒、レモンサワー
[夜食] 200カロリー
 ★シャインマスカットのマルガリータ
[合計カロリー] 2980カロリー

2021年10月14日 50.8kg


[朝食] 192カロリー
 ◎バターサブレ2枚
[昼食] 500カロリー
 ◎キャベツと人参の蒸しサラダ、海藻サラダ、鰆のパン粉焼き、白菜浅漬け、ごはん、オレンジ
[夕食] 600カロリー
 ◎茶碗蒸し、牛肉と玉ねぎとパプリカのオイスター炒め、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 100カロリー
 無限エビ4個
[合計カロリー] 1392カロリー

2021年10月13日 51.0kg


[朝食] 211カロリー
 おにぎり(焼き鮭ハラミ)
[昼食] 900カロリー
 ◎サラダ、チキンソテー、ハンバーグ、ごはん、ティラミス
[夕食] 800カロリー
 ◎ポテトサラダ、焼肉ハラミ、ブロッコリー、トマト、ごはん
[合計カロリー] 1911カロリー

2021年10月12日 51.4kg


[朝食] 150カロリー
 ◎栗蒸しカステラ
[昼食] 800カロリー
 ◎たっぷりキノコのデミカツ丼、かぼちゃサラダ、さつまいものレモン煮
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(ほうれん草とエノキのおひたし、ポテトサラダ、もずく酢)根菜サラダ、秋刀魚の梅しそ揚げ、日本酒(作)
[夜食] 200カロリー
 ☆大根と貝割れとホタテ貝柱のマヨネーズ和え
[合計カロリー] 1950カロリー

2021年10月11日 51.4kg


[朝食] 600カロリー
 ◎塩パン、あんパン
[昼食] 200カロリー
 ◎焼豚の中華風春雨サラダ、小松菜の煮浸し
[間食] 100カロリー
 無限エビ4個
[夕食] 500カロリー
 ☆大根と貝割れとホタテ貝柱のマヨネーズ和え、油揚げのネギ味噌焼き、油揚げのネギチーズ焼き、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 250カロリー
 ◎蛸の柔らか煮、ししゃもサラダ
[合計カロリー] 1650カロリー

2021年10月10日 51.4kg


[朝食] 400カロリー
 ☆海苔チーズトースト
[夕食] 1200カロリー
 ★柿と胡桃の白和え、野菜スティック味噌ディップ、タイ風春雨サラダ、ナスとトマトの重ねチーズ焼、秋刀魚と秋茄子の和風ネギあんかけ、日本酒(くどき上手、磯自慢、越乃景虎、酔右衛門)
[夜食] 350カロリー
 ハニーバターチップスフロマージュ
[合計カロリー] 1950カロリー

2021年10月09日 51.6kg


[朝食] 450カロリー
 ◎玉子パン、オニオングラタンスープ
[間食] 300カロリー
 ◎カヌレ2個
[夕食] 1000カロリー
 ◎切り干し大根煮、穂先メンマ、ししゃもサラダ、黄金イカ、タコの柔らか煮、日本酒(七賢)
[夜食] 140カロリー
 食べるバターアイス
[合計カロリー] 1890カロリー

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