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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2021年10月08日 51.8kg
[朝食] 224カロリー
◎おにぎり(のどぐろ醤油たれ)
[昼食] 520カロリー
◎鯖ほぐしごはん、茄子とわかめの味噌汁
[夕食] 1100カロリー
★ハマチのカマ焼、ハマチのユッケ風、渡り蟹と胡瓜の酢の物、アスパラと生ハムのチーズ春巻き、アサリのお吸い物、日本酒(雁木、雨後の月)
[夜食] 300カロリー
◎カヌレ2個
[合計カロリー] 2144カロリー
2021年10月07日 51.6kg
[朝食] 358カロリー
マリトッツォ
[昼食] 350カロリー
◎きんぴらごぼう、おでん(大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、がんも、ちくわ、ごぼう天)
[間食] 50カロリー
無限エビ2個
[夕食] 600カロリー
◎ほうれん草とキノコのおひたし、セロリのサラダ、太刀魚と豆腐の揚げ出し、ししゃもサラダ、黄金イカ、タコの柔らか煮、日本酒(七賢)
[夜食] 600カロリー
☆一幻えびそば味噌(チャーシュー、玉子、メンマ、ネギ)
[合計カロリー] 1958カロリー
2021年10月06日 51.6kg
[朝食] 100カロリー
ヨーグルト
[昼食] 500カロリー
★釜揚げうどん、ちくわ天
[夕食] 1000カロリー
☆グリーンカレーそば、トマトとベビーリーフのサラダ
[合計カロリー] 1600カロリー
2021年10月05日 51.0kg
[朝食] 100カロリー
ヨーグルト
[昼食] 800カロリー
★鶏天ぶっかけうどん
[夕食] 1600カロリー
★白子と海老芋の揚げ出し、蒸しあこう、炙りカマスの酢の物、お造り(アオリイカ、甘海老、炙り鰆)、甘鯛のウロコ焼、渡り蟹のポン酢ジュレ、鯖寿司、秋刀魚ごはん、赤出汁
[夜食]
★日本酒(南部美人、しらぎく、上喜元、雁木、川口納豆、北島)
[合計カロリー] 2500カロリー
2021年10月04日 51.6kg
[朝食] 120カロリー
◎バウムクーヘン
[昼食] 300カロリー
◎豆腐と海藻と大根のサラダ、ポトフ
[夕食] 1600カロリー
★前菜(袱紗玉子、海鮮の揚げ出し、真菜と油揚げのおひたし)、牛ロースのステーキおろしポン酢、天ぷら(鮭いくら、舞茸豚巻き、海老、秋刀魚)、日本酒(羽根屋、森嶋、加義屋、百十郎)
[合計カロリー] 2020カロリー
2021年10月03日 51.4kg
[朝食] 600カロリー
◎アスパラと海老のピザ、トマトとベビーリーフのサラダ、クラムチャウダー
[昼食] 600カロリー
☆ちゃんぽん麺
[夕食] 900カロリー
◎モッツァレラチーズとバジルソースのピザ、オニオングラタンスープ
[合計カロリー] 2100カロリー
2021年10月02日 51.4kg
[昼食] 700カロリー
★カレーうどん
[間食] 150カロリー
★柿ジュース
[夕食] 600カロリー
☆もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、しめじ、厚揚げ豆腐)
[合計カロリー] 1450カロリー
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