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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年10月08日 51.8kg


[朝食] 224カロリー
 ◎おにぎり(のどぐろ醤油たれ)
[昼食] 520カロリー
 ◎鯖ほぐしごはん、茄子とわかめの味噌汁
[夕食] 1100カロリー
 ★ハマチのカマ焼、ハマチのユッケ風、渡り蟹と胡瓜の酢の物、アスパラと生ハムのチーズ春巻き、アサリのお吸い物、日本酒(雁木、雨後の月)
[夜食] 300カロリー
 ◎カヌレ2個
[合計カロリー] 2144カロリー

2021年10月07日 51.6kg


[朝食] 358カロリー
 マリトッツォ
[昼食] 350カロリー
 ◎きんぴらごぼう、おでん(大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、がんも、ちくわ、ごぼう天)
[間食] 50カロリー
 無限エビ2個
[夕食] 600カロリー
 ◎ほうれん草とキノコのおひたし、セロリのサラダ、太刀魚と豆腐の揚げ出し、ししゃもサラダ、黄金イカ、タコの柔らか煮、日本酒(七賢)
[夜食] 600カロリー
 ☆一幻えびそば味噌(チャーシュー、玉子、メンマ、ネギ)
[合計カロリー] 1958カロリー

2021年10月06日 51.6kg


[朝食] 100カロリー
 ヨーグルト
[昼食] 500カロリー
 ★釜揚げうどん、ちくわ天
[夕食] 1000カロリー
 ☆グリーンカレーそば、トマトとベビーリーフのサラダ
[合計カロリー] 1600カロリー

2021年10月05日 51.0kg


[朝食] 100カロリー
 ヨーグルト
[昼食] 800カロリー
 ★鶏天ぶっかけうどん
[夕食] 1600カロリー
 ★白子と海老芋の揚げ出し、蒸しあこう、炙りカマスの酢の物、お造り(アオリイカ、甘海老、炙り鰆)、甘鯛のウロコ焼、渡り蟹のポン酢ジュレ、鯖寿司、秋刀魚ごはん、赤出汁
[夜食]
 ★日本酒(南部美人、しらぎく、上喜元、雁木、川口納豆、北島)
[合計カロリー] 2500カロリー

2021年10月04日 51.6kg


[朝食] 120カロリー
 ◎バウムクーヘン
[昼食] 300カロリー
 ◎豆腐と海藻と大根のサラダ、ポトフ
[夕食] 1600カロリー
 ★前菜(袱紗玉子、海鮮の揚げ出し、真菜と油揚げのおひたし)、牛ロースのステーキおろしポン酢、天ぷら(鮭いくら、舞茸豚巻き、海老、秋刀魚)、日本酒(羽根屋、森嶋、加義屋、百十郎)
[合計カロリー] 2020カロリー

2021年10月03日 51.4kg


[朝食] 600カロリー
 ◎アスパラと海老のピザ、トマトとベビーリーフのサラダ、クラムチャウダー
[昼食] 600カロリー
 ☆ちゃんぽん麺
[夕食] 900カロリー
 ◎モッツァレラチーズとバジルソースのピザ、オニオングラタンスープ
[合計カロリー] 2100カロリー

2021年10月02日 51.4kg


[昼食] 700カロリー
 ★カレーうどん
[間食] 150カロリー
 ★柿ジュース
[夕食] 600カロリー
 ☆もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、しめじ、厚揚げ豆腐)
[合計カロリー] 1450カロリー

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