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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2021年10月01日 51.8kg
[朝食] 250カロリー
チョコマフィン
[昼食] 900カロリー
◎グリーンサラダ、カボチャサラダ、ポテトフライ、玉子焼き、ハンバーグ、ごはん
[夕食] 1300カロリー
★いわしの七輪焼き、ハマチのユッケ風、クリームチーズの味噌漬け、タコと胡瓜とたたきオクラの酢の物、太刀魚の唐揚げおろしポン酢、日本酒(澤屋まつもと、磯自慢、鍋島、田中六十五)
[夜食] 400カロリー
★スパークリングワイン、白ワイン、ナッツ
[合計カロリー] 2850カロリー
2021年09月30日 51.4kg
[朝食] 250カロリー
アーモンドチュイール
[昼食] 700カロリー
◎豚ロース唐揚げ、切り干し大根煮、きんぴらごぼう、玉子焼き、さつまいもと蓮根のレモン煮、ごはん、ふりかけ
[夕食] 900カロリー
◎グリーンカレーそば
[合計カロリー] 1850カロリー
2021年09月29日 51.2kg
[朝食] 350カロリー
◎コッペパン(ラムレーズン)
[昼食] 800カロリー
◎紅白なます、ひじき煮、豚の生姜焼き、ごはん、ふりかけ
[夕食] 600カロリー
★キムチ盛り合わせ(クリームチーズ、らっきょう、白菜、大根)、韓国冷麺
[夜食] 450カロリー
チップスター(サワークリームオニオン)、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 2200カロリー
2021年09月28日 51.8kg
[朝食] 200カロリー
干し柿饅頭
[昼食] 780カロリー
◎バターチキンカレー
[夕食] 800カロリー
★鶏胸肉と蓮根のオイスターマヨ炒め、胡瓜と鶏ササミのピリ辛ラー油和え、アスパラとベーコンのコロッケ、茄子とペンネのミートソースグラタン、しらすのかき卵汁
[夜食] 150カロリー
◎カヌレ1個
[合計カロリー] 1930カロリー
2021年09月27日 51.6kg
[朝食] 350カロリー
玉子焼き、エノキと玉ねぎの味噌汁、ごはん、漬物、オレンジ
[昼食] 240カロリー
プチシェイク(キウイ)
[間食] 125カロリー
無限エビ5個
[夕食] 1000カロリー
★鮮魚のカルパッチョ、チーズとベーコンのサラダ、牛ハラミステーキ、ポテトフライ、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 200カロリー
★日本酒(香魚)、煎餅1枚
[合計カロリー] 1915カロリー
2021年09月26日 51.4kg
[朝食] 200カロリー
干し柿饅頭
[昼食] 600カロリー
☆オホーツクの塩ラーメン(チャーシュー、メンマ、ネギ)
[夕食] 650カロリー
◎サラダ、エビ焼売、鯛の竜田揚げ甘酢あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 100カロリー
白餡饅頭
[合計カロリー] 1550カロリー
2021年09月25日 51.6kg
[朝食] 600カロリー
◎フルーツサンド(いちじく、マンゴー、シャインマスカット)、カゴメ野菜生活(夕張メロンミックス)
[昼食] 900カロリー
★冷奴、豚平焼き、餃子、ごはん、味噌汁
[間食] 365カロリー
★GODIVAショコリキサー
[夕食] 600カロリー
☆素麺、梅酒
[合計カロリー] 2465カロリー
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