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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年09月24日 51.0kg


[朝食] 900カロリー
 ★きつねうどん、釜揚げうどん、ちくわ天
[昼食] 700カロリー
 ★サーモンお造り、鴨の燻製、ポテトサラダ、茄子の煮浸し、汲み上げ豆腐、ごはん、味噌汁、漬け物
[間食] 100カロリー
 ポカリスエット
[夕食] 1300カロリー
 ★鯛とサーモンのカルパッチョ、前菜(白子のフリット、牡蠣の燻製、ポルケッタ)、イカのトマト煮、パエリヤ、バスクチーズケーキ、白ワイン2杯
[合計カロリー] 3000カロリー

2021年09月23日 51.0kg


[朝食] 90カロリー
 カゴメ野菜生活(柑橘ミックス)
[昼食] 900カロリー
 ★あんかけラーメン、ごはん
[夕食] 600カロリー
 ★鰆の南蛮漬け、ハマチのユッケ、トマトとじゅんさいのスープ、貝柱のしんじょうのおから揚げ、サヨリの梅しそ揚げ、ノンアルコールハイボール
[夜食] 700カロリー
 ◎フライドチキン、いぶりがっこタルタルソース、日本酒(帝松)
[合計カロリー] 2290カロリー

2021年09月22日 51.4kg


[朝食] 200カロリー
 一口饅頭3個
[昼食] 1100カロリー
 ◎スパイシーチキンカレー、サバのマサラフライ、キャベツのポリヤル、小松菜ケーブ、レンコンサブジ、キャロットラペ、ゴーヤのピクルス、チャナポークキーマ、マサラ玉子
[夕食] 900カロリー
 ◎モンブランタルト、シャインマスカットタルト
[合計カロリー] 2200カロリー

2021年09月21日 51.4kg


[朝食] 210カロリー
 白餡饅頭2個
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 900カロリー
 ★イチジクの白和え、ハマチのカマ焼き、ハマチの漬け丼、アサリの味噌汁
[夜食] 300カロリー
 ◎杏仁豆腐、台湾カステラ
[合計カロリー] 1860カロリー

2021年09月20日 51.0kg


[朝食] 600カロリー
 ☆豚肉とごぼうと卵のスープ、粗挽きウインナー、ごはん、生姜漬け
[間食] 300カロリー
 ★ジェラート(梨、シャインマスカット、塩ミルク)
[夕食] 600カロリー
 ★鰆の南蛮漬け、ハマチのユッケ風、ピーマンの塩昆布和え、ハマチのカマ焼き、ササミの天ぷら、ノンアルハイボール
[夜食] 200カロリー
 一口饅頭3個
[合計カロリー] 1700カロリー

2021年09月19日 51.6kg


[朝食] 700カロリー
 ☆もずく酢、海ぶどうと水菜のサラダ、鮭とサワラの西京焼き、もずくと茗荷の味噌汁、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ☆水菜と茗荷と鶏ササミの梅しそサラダ、茹で卵のいぶりがっこタルタルソース、炙りからすみ、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 1500カロリー

2021年09月18日 51.0kg


[朝食] 83カロリー
 カゴメ野菜生活(白桃ミックス)
[昼食] 900カロリー
 ★デミグラスソースのオムライス、サラダ、スープ
[夕食] 800カロリー
 ☆もつ鍋(もつ、キャベツ、しめじ、ニラ、厚揚げ豆腐、チャンポン麺)、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 200カロリー
 一口饅頭2個、せんべい
[合計カロリー] 1983カロリー

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