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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年09月17日 51.0kg


[朝食] 200カロリー
 クランベリーパウンドケーキ
[昼食] 800カロリー
 ◎しめじのおひたし、筑前煮、さつま芋のレモン煮、卵焼き、トンテキ、スパゲティ、ごはん、ふりかけ
[夕食] 1200カロリー
 ◎揚げ鶏の甘酢あん、揚げナスとオクラの煮浸し、牛肉と油揚げのすき焼き風、豚肉たっぷりの焼きそば、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 2200カロリー

2021年09月16日 51.4kg


[朝食] 350カロリー
 卵焼き、白菜の浅漬け、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 420カロリー
 ◎ゴーヤチャンプル、カニカマとマカロニのサラダ
[夕食] 1200カロリー
 ★片口イワシの炭火焼き、お造り(カンパチ、鰆の塩たたき、イカ、サザエ)、渡り蟹とウニとマスカットの鰹ジュレがけ、しいたけのウニ乗せ焼き、鱧と無花果の揚げだし、イサキの唐揚げ海老ソース、生シラス丼、ノンアルスパークリングワイン、ノンアル酎ハイ
[合計カロリー] 1970カロリー

2021年09月15日 51.4kg


[朝食] 200カロリー
 無花果パイ
[昼食] 550カロリー
 ◎白菜のおひたし、ブロッコリー、豚ヒレ肉の治部煮、お吸い物、ごはん、漬物、メロン
[夕食] 600カロリー
 ◎ほうれん草のおひたし、大豆とひじきの煮物、鶏もも肉のトマト煮、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1350カロリー

2021年09月14日 51.2kg


[朝食] 210カロリー
 白餡饅頭2個
[昼食] 700カロリー
 ◎卵焼き、筍の土佐煮、筑前煮、きんぴらごぼう、鶏の唐揚げ、湯葉巻き揚げ、鯖の塩焼き、ごはん、ふりかけ
[夕食] 700カロリー
 ◎キノコと小松菜のおひたし、キノコの湯葉巻き蒸し、海老と南瓜の煮物、鶏の唐揚げいぶりがっこタルタルソース、トマトサラダ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1610カロリー

2021年09月13日 51.4kg


[朝食] 1000カロリー
 ★冷やし生素麺、あかばね幽庵焼き、だし巻き卵、はす芋炒め煮、茄子田舎煮、ジャガ芋揚げ煮、南瓜胡麻酢かけ、ひろうす、冷奴、ごはん、味噌汁、子持ちキクラゲ、牛肉時雨煮、味付け海苔、梅干し、無花果ジュース、ピオーネ
[昼食] 400カロリー
 ★ぶっかけうどん、ちくわ天
[間食] 140カロリー
 柿栗きんとん
[夕食] 800カロリー
 ☆トマトのコンソメスープ煮、炙りからすみ、日本酒(三芳菊)
[夜食] 100カロリー
 ナトリ濃厚チーズ
[合計カロリー] 2440カロリー

2021年09月12日 51.1kg


[朝食] 200カロリー
 無花果パイ
[昼食] 900カロリー
 ★シラスとレモンのピザ、ビスマルク、ジンジャーエール
[間食] 600カロリー
 ★あんみつ、ジェラート(無花果、ポポー、ミルク)
[夕食] 1500カロリー
 ★山桃ジュース、大根田楽、鰆唐墨、前菜(ひいか酢味噌、海老湯掻き、西貝黄味酢、南蛮漬け、もずく酢)、素麺、自然薯汁、造り(あこう、鰈、アカバネ、胡瓜、ラディッシュ、コリンキー、人参)、牛肉炙り、鱧唐揚げトマトポン酢、蛸酢の物、真魚鰹ご飯、すまし汁、漬物
[夜食] 300カロリー
 ★レアチーズケーキ、ブルーベリーアイス、地ビール、日本酒(山丹正宗、三芳菊、森國酒造)、チョコレート、チョコクランチ、チョコクッキー、コーヒー
[合計カロリー] 3500カロリー

2021年09月11日 50.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 600カロリー
 ◎イチジク大福、シャインマスカット大福、モンブラン大福
[夕食] 1400カロリー
 ★キムチ、焼肉(椎茸、アスパラ、タン塩、ハラミ、上ハラミ、カルビ、セセリ)、海鮮チヂミ、冷麺、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2240カロリー

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