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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年09月10日 51.6kg


[朝食] 330カロリー
 クリームパン
[昼食] 300カロリー
 ◎チキンマリネ、ゴーヤチャンプル、茶碗蒸し
[間食] 160カロリー
 クッキー2枚
[夕食] 1200カロリー
 ◎ロースカツ、キャベツ千切り、トマトとレタスのサラダ、柚子味噌、昆布の佃煮、大根のレモン漬け、ごはん、日本酒(太美)
[合計カロリー] 1990カロリー

2021年09月09日 51.2kg


[朝食] 200カロリー
 コーヒービスキュイ
[昼食] 450カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 800カロリー
 ◎トマトとレタスのサラダ、鶏の唐揚げいぶりがっこタルタルソース、お造り(たこ、サーモン、ハマチ、炙りサワラ、ホタテ貝柱)、海鮮巻き寿司、日本酒(太美)
[合計カロリー] 1450カロリー

2021年09月08日 52.0kg


[朝食] 250カロリー
 コーヒービスキュイ、シャインマスカット
[昼食] 800カロリー
 ◎カレーライス
[夕食] 1000カロリー
 ◎焼肉弁当(厚切り牛タン、キャベツ炒め、カニカマ天ぷら、煮卵、山芋とろろ、ごはん)
[夜食] 50カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 2100カロリー

2021年09月07日 52.2kg


[朝食] 312カロリー
 ◎ランチパック(ツナマヨ)
[昼食] 660カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 400カロリー
 ☆じゃが蟹と大根とネギのスープ
[夜食] 300カロリー
 チップスター(うすしお)
[合計カロリー] 1672カロリー

2021年09月06日 51.6kg


[朝食] 50カロリー
 シャインマスカット
[昼食] 450カロリー
 ◎カレーうどん
[間食] 130カロリー
 ちんすこう1袋
[夕食] 800カロリー
 ☆鮑の酒蒸し、コノシロと大根と人参の酢味噌和え、豚汁、日本酒(太美)
[夜食] 300カロリー
 チップスター(うすしお)
[合計カロリー] 1730カロリー

2021年09月05日 51.4kg


[朝食] 700カロリー
 ☆金目鯛と真鱈の西京焼き、豚汁、五穀米、シャインマスカット
[夕食] 700カロリー
 ☆カレイの西京焼き、豚汁、大根のレモン漬け、日本酒(太美)、シャインマスカット
[合計カロリー] 1400カロリー

2021年09月04日 51.4kg


[朝食] 500カロリー
 ◎台湾カステラ、牛乳
[昼食] 1000カロリー
 ★うな重、鰻巻き、肝吸い、奈良漬け
[夕食] 1100カロリー
 ☆豚しゃぶ(豚バラ、本しめじ、どんこ、水菜、白ネギ、油揚げ、稲庭うどん、生卵)、日本酒(七賢スパークリング、太美)、シャインマスカット
[合計カロリー] 2600カロリー

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