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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年08月20日 50.6kg


[朝食] 300カロリー
 ◎マリトッツォ(チーズクリーム)
[昼食] 800カロリー
 ◎ガパオライス、カボチャサラダ、コロッケ、煮豆
[夕食] 600カロリー
 ★もずく酢、お造り(たこ、金目鯛、イサキの炙り、鰆の塩たたき、鱧の湯引き)、野菜スティック、海老とレンコンのはさみ揚げ
[夜食] 400カロリー
 クリームチーズのキムチ、瓜と胡瓜の辛子漬け、日本酒(しらぎく)
[合計カロリー] 2100カロリー

2021年08月19日 51.0kg


[朝食] 450カロリー
 ◎茄子とアスパラのミートキッシュ
[昼食] 80カロリー
 グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 700カロリー
 ◎ベイカと甘長の塩麹炒め、ゴーヤチャンプル、オクラと茄子の揚げ浸し、揚げジャガイモの明太子和え、鯖味噌、クリームチーズのキムチ、日本酒(満寿泉)、シャインマスカット
[合計カロリー] 1230カロリー

2021年08月18日 51.4kg


[朝食] 300カロリー
 ◎マリトッツォ
[昼食] 800カロリー
 ◎豚の生姜焼き、ひじき煮、オクラの胡麻和え、ごはん、ふりかけ
[夕食] 700カロリー
 ◎煮物(里芋、人参、昆布巻き、海老、こんにゃく)、鶏と春雨の酢の物、焼き鮭、パプリカとミニトマトのピクルス、牛肉のすき焼き風ごはん
[合計カロリー] 1800カロリー

2021年08月17日 51.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 800カロリー
 ◎酢豚、サラダ、ごはん、ザーサイ
[夕食] 450カロリー
 ☆じゃが蟹スープ(しめじ、生姜、茗荷、ネギ)
[夜食] 260カロリー
 チップスター(のりコンソメ味)
[合計カロリー] 1750カロリー

2021年08月16日 51.0kg


[朝食] 290カロリー
 ◎あんバタースフレ
[昼食] 700カロリー
 ◎小松菜と油揚げの煮浸し、くらげと胡瓜の酢の物、牛肉野菜炒め、ごはん、ふりかけ
[夕食] 1000カロリー
 ◎茄子の揚げ浸し、鱧の南蛮漬け、だし巻き卵、日本酒(鳥系105)
[合計カロリー] 1990カロリー

2021年08月15日 50.8kg


[朝食] 300カロリー
 ヨーグルトとイチジクのジャム
[昼食] 700カロリー
 ☆サラダ素麺(鶏ささみ、胡瓜、トマト、茗荷、梅ドレッシング)
[夕食] 600カロリー
 ☆オクラとなめこの梅鰹和え、油揚げと青梗菜としめじの煮浸し、日本酒(とらじの唄)
[夜食] 260カロリー
 かりかりツイスト(チーズ味)
[合計カロリー] 1860カロリー

2021年08月14日 51.0kg


[朝食] 800カロリー
 ◎アスパラベーコンピザ、塩バターコーンパン、ヨーグルトとイチジクのジャム、トマトジュース
[間食] 350カロリー
 ハニーバターポテトチップス
[夕食] 1000カロリー
 ☆胡瓜と鳥ささみと茗荷の梅ドレッシング和え、豚キムチ炒め、トマトサラダ、日本酒(とらじの唄)
[夜食] 330カロリー
 ◎鰻おこわ
[合計カロリー] 2480カロリー

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