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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年08月13日 51.2kg


[朝食] 300カロリー
 ◎マリトッツォ(チーズクリーム)
[昼食] 700カロリー
 ◎蒸し鶏とトマトと胡瓜の冷やし中華
[夕食] 400カロリー
 ☆ゴーヤと茗荷のおひたし、イカとオクラの海苔佃煮和え、海苔天わさび醤油、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 200カロリー
 ◎フルーツサンド(みかん)
[合計カロリー] 1600カロリー

2021年08月12日 51.2kg


[朝食] 150カロリー
 おかき
[昼食] 600カロリー
 ◎海鮮丼
[夕食] 800カロリー
 ☆ゴーヤと茗荷のおひたし、蛸とオクラの梅とろろ和え、冷麺(オクラ、ネギ、茗荷、胡麻)、日本酒(褻と霽れ)
[夜食] 150カロリー
 飲むアイスキャンデー
[合計カロリー] 1700カロリー

2021年08月11日 51.8kg


[朝食] 350カロリー
 ◎枝豆入りオムレツサンドイッチ
[昼食] 350カロリー
 ◎オレオクッキーのエクレア、マンゴーラッシー
[夕食] 600カロリー
 ☆稲荷餅揚げ、胡瓜とワカメと釜揚げしらすの酢の物
[夜食] 100カロリー
 絶品チーズ煎餅3枚
[合計カロリー] 1400カロリー

2021年08月10日 51.0kg


[朝食] 300カロリー
 そうめんと油揚げの味噌汁、ごはん、味付け海苔、オレンジ
[昼食] 900カロリー
 ★鳥天冷やかけうどん
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(ひじき煮、マカロニサラダ、茄子の煮浸し)、鳥味噌と茄子のはさみ蒸し、海老春巻き、日本酒(庭のうぐいす)
[夜食] 160カロリー
 ジャンポールエヴァン(グラスオショコラフレーズキャラメル)
[合計カロリー] 2160カロリー

2021年08月09日 51.2kg


[昼食] 800カロリー
 ☆スパゲティナポリタン
[間食] 70カロリー
 パピコ(レモン)
[夕食] 600カロリー
 冬瓜と油揚げの甘酢和え、茄子の味噌煮、豚の生姜焼き、ごはん、漬物、ふりかけ、メロン
[夜食] 50カロリー
 板あめ羽一衣(キャラメル、ストロベリー)
[合計カロリー] 1520カロリー

2021年08月08日 51.2kg


[朝食] 600カロリー
 ☆胡瓜と茗荷の梅肉ドレッシング和え、茄子と油揚げの味噌汁、帆立とサーモンの海鮮丼
[間食] 70カロリー
 パピコ(レモン)
[夕食] 1700カロリー
 ★キムチ盛り合わせ(白菜、大根、らっきょう、クリームチーズ、トマト)、ニンニクオイル焼き、やみつき胡瓜、焼肉(厚切りタン、ハラミ、上ハラミ、豚トロ、ホルモン)、ごはん、レモンサワー、日本酒(とらじの唄、寒菊)
[合計カロリー] 2370カロリー

2021年08月07日 50.8kg


[朝食] 500カロリー
 ☆粗挽きソーセージ、ラタトゥイユ
[昼食] 900カロリー
 ★サラダ、ピザ(クアトロフォルマッジ、水牛モッツァレラとトマトのビアンカ)
[夕食] 900カロリー
 ★薬膳鍋(牛タン、豚バラ、鶏胸肉、小松菜、キャベツ、なめこ、エリンギ、柿ノ木茸、豆腐、水餃子、翡翠麺)、スパークリングワイン2杯
[合計カロリー] 2300カロリー

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