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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年07月23日 52.0kg


[朝食] 600カロリー
 鰻おこわ、茄子と油揚げの味噌汁
[夕食] 550カロリー
 ミネストローネ、ツナとレタスと海藻のサラダ、コロッケ、ごはん、漬物、オレンジ
[合計カロリー] 1150カロリー

2021年07月22日 52.0kg


[朝食] 100カロリー
 ポカリスエット
[昼食] 800カロリー
 ★まぐろ丼
[夕食] 500カロリー
 ☆じゃが蟹スープ(玉ねぎ、卵)
[夜食] 100カロリー
 姫揚げ(しょうゆ味)
[合計カロリー] 1500カロリー

2021年07月21日 51.8kg


[朝食] 392カロリー
 ランチパック(メンチカツ)
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[間食] 400カロリー
 ◎胡瓜と若布の酢の物、だし巻き卵、南蛮漬け、ズッキーニとパプリカのピクルス、薩摩芋のレモン煮、ブロッコリー、若鶏ハニーマスタード焼、煮物(インゲン、蒟蒻、さつま揚げ)、鶏ささみ梅しそ揚げ、鶏つくね、南京カステラ、枝豆、サーモンポテトサラダ焼、漬物
[夕食] 1000カロリー
 ★お造り(鰆の塩たたき、いさき、鯛、イカ)、牛肉の炙りカルパッチョ、クリームチーズの海苔巻き、スパークリングワイン、日本酒(雨後の月、仙禽、美丈夫)
[夜食] 250カロリー
 ★白ワイン、ナッツ盛り合わせ
[合計カロリー] 2252カロリー

2021年07月20日 52.2kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 1000カロリー
 ◎グリーンチキンカレー、キーマカレー、ピクルス
[夕食] 800カロリー
 ☆サラダ素麺(素麺、ベビーリーフ、胡瓜、トマト、ツナマヨ、白胡麻、海苔、鰹節、レモン)、スパークリングワイン
[合計カロリー] 2010カロリー

2021年07月19日 52.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイシード)
[昼食] 350カロリー
 ◎オクラとちくわの胡麻和え、インゲンの胡麻和え、春雨サラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1500カロリー
 ◎ボロネーゼパスタ、キッシュ、トマト、スパークリングワイン
[合計カロリー] 2090カロリー

2021年07月18日 51.8kg


[朝食] 1100カロリー
 ☆ソーセージ、スクランブルエッグ、トマト、胡瓜とうりの辛子漬け、鰻おこわ、オールフリー
[夕食] 1300カロリー
 ★ベイカとタコのクスクス、太刀魚のバター焼き、バゲット、アメリカンチェリータルト、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 100カロリー
 姫揚げ(しょうゆ味)
[合計カロリー] 2500カロリー

2021年07月17日 52.0kg


[朝食] 100カロリー
 カゴメ野菜生活(キウイミックス)
[昼食] 900カロリー
 ★鶏天ひやかけうどん
[間食] 134カロリー
 ガリガリ君(チョコミント)
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(レバー煮、ピーマンの塩昆布和え、かぼちゃサラダ)、鯵のたたき、牛肉と春雨の韓国風炒め、日本酒(春霞)、レモンサワー
[合計カロリー] 2034カロリー

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