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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年07月09日 51.2kg


[朝食] 200カロリー
 チョコパイ(カスタードクリーム味)
[昼食] 1000カロリー
 ◎キーマカレー&マトンカレー、オクラのマリネ
[夕食] 1000カロリー
 ★冷奴、鶏つくね、チャーシュー、枝豆、焼き椎茸、ソーセージ、ゆで卵、ポテトサラダ、カマンベールチーズ、いぶりがっこ)、日本酒(ばくれん、獺祭)
[合計カロリー] 2200カロリー

2021年07月08日 52.0kg


[朝食] 600カロリー
 サーモンクリームチーズサンド
[昼食] 900カロリー
 ◎アサリのバター&チキンレッドカレー
[夕食] 1000カロリー
 ★野菜スティック、ピーマンの山椒和え、真子の煮物、串カツ(子持ち昆布、豚ヒレマリネとオクラ、豚肩ロース、牛ヒレ、エビ、イカのウニソース、白身魚のしそ巻き、ズリ、アスパラ豚巻き、ベーコン湯葉巻き、饅頭)、エルダーフラワーソーダ
[合計カロリー] 2500カロリー

2021年07月07日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 明太フランス
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[夕食] 900カロリー
 ◎チキンソテー、ごぼうのフリッター、ひよこ豆の煮物、キャロットラペ、紫キャベツのマリネ、ベーコンのキッシュ、ベニエ、トマトグラタン、キャロットピラフ
[夜食] 160カロリー
 桃2個
[合計カロリー] 1670カロリー

2021年07月06日 51.8kg


[朝食] 450カロリー
 チーズサブレ、豆乳、ポカリスエット
[昼食] 900カロリー
 ◎チキンカツ&海老フライカレーライス
[夕食] 1200カロリー
 ★冷奴、鶏つくね、チャーシュー、半熟卵、イカの塩辛、焼きナス、ちくわ、胡瓜の辛子漬け、白菜の漬物、ゆでとうもろこし、焼き野菜(椎茸、ズッキーニ、ペコロス)、チーズピザ、日本酒(金陵、獺祭、文佳人)
[合計カロリー] 2550カロリー

2021年07月05日 51.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 400カロリー
 ほうれん草の胡麻和え、鶏の唐揚げ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(とうもろこしの煮浸し、水菜と油揚げの煮浸し、海老の旨煮、鰻蒲焼き)、焼き枝豆、天ぷら(アスパラ、とうもろこし、オクラ、海老)、豚汁、日本酒(紀土、しらぎく、北島)
[夜食] 200カロリー
 姫揚げ(しょうゆ味)
[合計カロリー] 2010カロリー

2021年07月04日 51.8kg


[朝食] 900カロリー
 ☆サーモンクリームチーズベーグルサンド、枝豆のフラン、りんごのシロップ漬け、豆乳
[間食] 50カロリー
 アイスボックス(マスカット)
[夕食] 1100カロリー
 ☆枝豆のフラン、スモークサーモンと玉ねぎのマリネ、フルーツトマトのアマトリチャーナパスタ、日本酒(百光)
[合計カロリー] 2050カロリー

2021年07月03日 51.4kg


[朝食] 80カロリー
 桃
[昼食] 700カロリー
 ★デミグラスハンバーグソース、千切りキャベツ、ごはん、味噌汁
[夕食] 1700カロリー
 ☆サーモンと玉ねぎのマリネ、枝豆のフラン、蛸とジャガイモのジェノベーゼパスタ、真鯛とアサリのトマトソースパスタ、日本酒(百光)
[夜食] 130カロリー
 ジャンポールエヴァンのアイスクリーム
[合計カロリー] 2610カロリー

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