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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年06月25日 51.0kg


[朝食] 310カロリー
 富良野メロンクリームパン
[昼食] 900カロリー
 焼肉弁当(サラダ、キムチ、鶏肉、ソーセージ、牛ハラミ、ごはん)
[間食] 200カロリー
 フルーツケーキ
[夕食] 1300カロリー
 ★春雨サラダ、トマトとスイートコーンの煮浸し、鯵の南蛮漬、鶏肉とズッキーニのマヨネーズ炒め、チーズとアスパラとベーコンの春巻き、餃子、サラダ、アーモンドバターサンド、鰤カマ焼き、日本酒(雁木、而今、赤武)
[合計カロリー] 2710カロリー

2021年06月24日 51.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 430カロリー
 鶏肉と野菜の胡麻ドレッシング冷やし中華
[夕食] 1000カロリー
 ★バイ貝の煮付け、野菜スティックの味噌ディップ、小夏と海老と水菜のサラダ、アボカドと白身魚の生春巻、甘鯛と茄子の揚げ出し、日本酒(秀鳳、雨後の月、黒龍)
[夜食] 200カロリー
 ピノ(こがしみたらしキャラメル)
[合計カロリー] 1870カロリー

2021年06月23日 51.8kg


[朝食] 300カロリー
 クリームパン
[昼食] 650カロリー
 青椒肉絲、胡瓜梅和え、白菜と胡瓜の漬物、かぼちゃの煮物、玄米ごはん
[夕食] 900カロリー
 煮物(湯葉巻き、こんにゃく、海老、南瓜、里芋、大根)、だし巻き玉子、ポテトサラダ、ししゃも卵昆布巻き、タコの柔らか煮、牛ステーキ、ごはん、漬物
[夜食] 250カロリー
 ★シャンパン、ミックスナッツ、チョコマシュマロ
[合計カロリー] 2100カロリー

2021年06月22日 51.6kg


[朝食] 170カロリー
 ソフトクリーム風プリン
[昼食] 450カロリー
 コールスローサラダ、ランチパック(ソースコロッケ、タルタルたまご)
[間食] 255カロリー
 ピーカンナッツ(スイート&ソルト)
[夕食] 1300カロリー
 餃子25個、大根レモン漬、スカモルツァアッフミカータ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 2175カロリー

2021年06月21日 51.6kg


[朝食] 250カロリー
 ごはん、ふりかけ、味噌汁
[昼食] 900カロリー
 カツカレー
[夕食] 1600カロリー
 ★イサキと茄子の揚げ出し、はまぐりの炭火焼き、お造り(穴子炙り、カマス炙り、クエ熟成)、鮑と枇杷の白胡麻ソース和え、鰻の蒲焼き、胡瓜とコリンキーの酢の物、スイートコーンの冷製茶碗蒸し、真魚鰹の煮物、ノドグロの蒸し寿司、さくらんぼ
[夜食]
 ビール、日本酒(凱陣燕石、浜千鳥、北島、川鶴、綿屋、櫻室町)
[合計カロリー] 2750カロリー

2021年06月20日 52.0kg


[朝食] 700カロリー
 ☆大根レモン漬、冷奴じゃこポン酢、素麺のツナトマトつけ麺
[夕食] 650カロリー
 胡瓜と春雨の酢の物、赤魚とインゲンの煮付け、カニカマとキャベツのマヨネーズサラダ、豚汁、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1350カロリー

2021年06月19日 52.0kg


[昼食] 600カロリー
 ★釜揚げうどん、ちくわの天ぷら
[夕食] 1600カロリー
 ★手長タコと胡瓜の酢の物、オコゼの刺身、鳥貝のしゃぶしゃぶ、鮑とウニの蒸し寿司肝ソース、真魚鰹の西京焼き、ゴーヤのおひたし、寿司(鮪赤身漬け、中トロ、やりいか、蒸し金目鯛、穴子、とろたく、のどぐろ炙り、鰯酢漬け)、苺のシャーベット、日本酒(凱陣)
[合計カロリー] 2200カロリー

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