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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年05月21日 50.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
 三色そぼろ丼、ヤンニョムチキン
[夕食] 800カロリー
 ★バイ貝の煮付け、お造り(はりいか、鯛、カマスの炙り、金目鯛、鰆の塩たたき)、野菜スティック味噌ディップ、鯛のあら炊き、日本酒(一白水成、而今、山本、鳳凰美田、菊姫)
[夜食] 300カロリー
 ★ナッツ、葡萄ジュース
[合計カロリー] 2110カロリー

2021年05月20日 50.6kg


[朝食] 125カロリー
 バターサンド
[昼食] 310カロリー
 ヘルシー冷麺
[夕食] 700カロリー
 ☆やみつきピーマン、豚キムチ炒め、アスパラとホタテ貝のレモンバター炒め、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1135カロリー

2021年05月19日 50.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 500カロリー
 鶏胸肉のスイートチリソース、春雨サラダ、ゴーヤチャンプル、ポテトサラダ
[夕食] 600カロリー
 ひじき煮、鳥もも肉のガーリック焼き、キャベツ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1310カロリー

2021年05月18日 51.4kg


[朝食] 350カロリー
 ウインナーチーズパン
[昼食] 250カロリー
 おくらとなめこと長芋のとろろ蕎麦
[夕食] 1200カロリー
 ★中華春雨サラダ、ゴーヤチャンプル、タコときゅうりの酢の物、鶏胸肉の唐揚げスイートチリソース、トマトとアスパラの煮浸し、豚しゃぶサラダ、日本酒(くどき上手、メガネ専用、加茂金秀)
[合計カロリー] 1800カロリー

2021年05月17日 51.4kg


[朝食] 350カロリー
 ミートボールパン
[昼食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[夕食] 1200カロリー
 ☆カレーライス、日本酒(蓬莱泉空)
[夜食] 200カロリー
 柿の種(コンソメポテト)
[合計カロリー] 1990カロリー

2021年05月16日 51.2kg


[朝食] 160カロリー
 鰻おこわ
[昼食] 900カロリー
 ★前菜(鮭の西京焼き、玉子焼き、牛肉のしぐれ煮、さつま揚げ)、お造り(たこ、鯛、まぐろ)、すき焼き、ごはん、赤出汁、漬け物、キウイ、パイナップル
[夕食] 1100カロリー
 ☆きゅうりとワカメの酢の物、餃子、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 2160カロリー

2021年05月15日 50.8kg


[昼食] 900カロリー
 ☆スパゲティナポリタン、海老のビスク
[間食] 170カロリー
 雪見だいふく(ティラミス)
[夕食] 700カロリー
 ★前菜(山芋ポン酢、ほうれん草のおひたし、高野豆腐の玉子とじ)、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、海老春巻き、日本酒(真澄)
[夜食] 600カロリー
 柿の種(コンソメ味)、焼き鯖アヒージョ缶詰、日本酒(桂月、真澄)
[合計カロリー] 2370カロリー

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