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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2021年04月09日 50.6kg


[朝食] 450カロリー
 白餡饅頭3個
[昼食] 900カロリー
 焼き豚玉子飯、かぼちゃサラダ、コロッケ
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(鴨のロースト、豚肉と白菜の煮物、海老の煮物)、お造り(イカ、鰹、カンパチ、鯛、平貝)、天ぷら(海老、蓮根、茄子、ホタテ、オクラ豚肉巻き、アスパラガス)、日本酒(楯野川、紀土)
[合計カロリー] 2150カロリー

2021年04月08日 51.2kg


[朝食] 300カロリー
 白餡饅頭2個
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[間食] 150カロリー
 せんべい2枚
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(筍の煮物、ピーマン塩昆布あえ)、お造り(縞鯵、金目鯛、鰆、鰹)、豚肉のはりはり鍋、日本酒(六歌仙)
[合計カロリー] 1460カロリー

2021年04月07日 50.8kg


[朝食] 350カロリー
 ハムとミックスビーンズのサラダ、チーズ、食パン
[昼食] 700カロリー
 牛丼
[間食] 200カロリー
 チロリアン(抹茶、クリーム)、ロゼシャンパン
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(蓮根サラダ、筍の煮物、ひじき玉子焼き)、海老春巻き、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、おでん(白滝、大根、厚揚げ豆富)、日本酒(六歌仙)
[合計カロリー] 2350カロリー

2021年04月06日 50.8kg


[朝食] 350カロリー
 ★釜揚げうどん
[昼食] 800カロリー
 ★鳥天ぶっかけうどん
[間食] 200カロリー
 ロゼシャンパン
[夕食] 650カロリー
 玉子豆腐、葉ごぼうと油揚げの煮物、鶏肉のトマトソース煮込み、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 2000カロリー

2021年04月05日 51.0kg


[朝食] 500カロリー
 明太フランス、グリーンケールポタージュスープ
[昼食] 300カロリー
 きなこ豆乳、ピーカンナッツショコラ
[夕食] 1400カロリー
 ★前菜(タコの煮物、真子の煮物、小松菜のおひたし)、だし巻き玉子、天ぷら(海老、玉子焼き、タラの芽、アスパラ、サワラの梅しそ巻き、オクラ豚肉巻き、山芋磯部揚げ、饅頭)、日本酒(栄光富士、上喜元、紀土)
[合計カロリー] 2200カロリー

2021年04月04日 51.0kg


[朝食] 900カロリー
 ☆イングリッシュマフィンサンド(玉子、ベーコン、レタス、トマト)、サラダ、クラムチャウダー、いちご、トマトジュース
[夕食] 700カロリー
 カレーうどん、いちご、ロゼシャンパン
[夜食] 400カロリー
 チーズ柿の種(ペッパー、スモーク、トリュフ)、チョコ柿の種(ブランデー、ラム酒)
[合計カロリー] 2000カロリー

2021年04月03日 50.9kg


[朝食] 160カロリー
 グーテデレーヌ1枚
[昼食] 1000カロリー
 ★デミグラスソースオムライス、サラダ、高野豆腐の煮物、味噌汁、ヨーグルト
[夕食] 1100カロリー
 ★牛しゃぶ(水菜、豆腐、椎茸、エノキ、うどん)、サラダ、漬物、日本酒(村祐、咲耶美)
[夜食] 200カロリー
 ロゼシャンパン、いちご
[合計カロリー] 2460カロリー

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