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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2020年12月11日 49.2kg


[朝食] 400カロリー
 マグロの醤油煮、ほうれん草のおひたし、南瓜と榎の味噌汁、ごはん、のりたま
[昼食] 600カロリー
 鳥の南蛮揚げ、ポテトサラダ、ごはん
[間食] 120カロリー
 白餡饅頭
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(海老の煮物、豚肉と切り干し昆布の煮物、高野豆腐)、水餃子、天ぷら(椎茸、秋刀魚、牛ヒレ、アボカドチーズ)、サバご飯、日本酒(しらぎく、出羽桜、作)
[合計カロリー] 2320カロリー

2020年12月10日 49.2kg


[朝食] 400カロリー
 トースト(クロテッドクリーム、ブルーベリージャム)
[昼食] 700カロリー
 ★鳥天ぶっかけうどん
[夕食] 650カロリー
 ほうれん草とカニカマのおひたし、インゲンと人参の胡麻和え、牛肉の野菜炒め、ごはん、佃煮、バナナ
[合計カロリー] 1750カロリー

2020年12月09日 49.2kg

焼肉、うまうま〜。

[朝食] 400カロリー
 トースト(クロテッドクリーム、ブルーベリージャム)
[昼食] 400カロリー
 厚焼き玉子、マカロニサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ★塩ダレキャベツ、キムチ盛り合わせ(きゅうり、大根、白菜、クリームチーズ)、焼肉(厚切りタン、ハラミ、特上ハラミ)、日本酒(とらじの唄)
[合計カロリー] 1800カロリー

2020年12月08日 49.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 700カロリー
 ★サラダ、カオマンガイ、チャイラテ
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(海老と分葱の酢味噌和え、牡蠣のコンフィ)、ナマコ酢、大根と厚揚げの煮物、日本酒(まんさくの花、東洋美人)
[夜食] 300カロリー
 ★日本酒(鬼ごろし、越後鶴亀)、白餡饅頭、燻製キャラメルコーン
[合計カロリー] 2040カロリー

2020年12月07日 49.0kg


[朝食] 500カロリー
 焼き豚ピザパン
[昼食] 600カロリー
 煮物(大根、人参、蓮根、山芋、鶏肉)、だし巻き玉子、クラゲときゅうりの酢の物、ローストビーフ、ちらし寿司、グレープフルーツ、キウイ
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(もやしのナムル、海老ときゅうりとワカメの酢味噌和え、高野豆腐)、お造り(鯛、たいらぎ、あこう、ハマチ、マグロ)、牛ロースとナスの田楽焼、天むす、日本酒(東洋美人)、ボジョレヌーボー、赤ワイン
[合計カロリー] 2400カロリー

2020年12月06日 49.8kg


[朝食] 650カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、グリーンケールポタージュスープ、トースト(クロテッドクリーム、ブルーベリージャム)、伊予柑、ヨーグルト
[夕食] 900カロリー
 トマト、手羽先餃子、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1550カロリー

2020年12月05日 49.8kg


[朝食] 200カロリー
 ナスと油揚げの味噌汁、塩むすび
[昼食] 260カロリー
 バスク風ショコラチーズケーキ
[夕食] 1700カロリー
 ★エディブルフラワーとグリーンカレーのタルト、シラサエビのエビマヨ、オリーブと椎茸のクロケット、白子のソテーカリフラワーソース、鰯のマリネ、イカのカルボナーラ風、牛タンのトルティーヤ巻き、フォカッチャ、鰆のソテー、春菊のパスタ
[夜食]
 猪とチョコレートのラビオリ、オリーブのジェラート、キャラメルのジェラート、オレンジのキャラメリゼ、チーズケーキ、抹茶のフィナンシェ、柿のマカロン、日本酒(川鶴、十字旭日)、ハーブティー
[合計カロリー] 2160カロリー

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