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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2020年10月23日 49.4kg


[朝食] 450カロリー
 チーズミートボールパン
[昼食] 250カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(ツナサラダ、おひたし、キンピラ蓮根)、海老春巻き、おでん(大根、卵、こんにゃく、焼き豆腐、鳥つくね)、日本酒(作)
[合計カロリー] 1600カロリー

2020年10月22日 49.4kg


[朝食] 300カロリー
 ラングドシャ2枚、ミルクティー、ポカリスエット
[昼食] 700カロリー
 デミグラスソースオムライス
[夕食] 1200カロリー
 ★柿と茸と栗の白和え、ハマチのユッケ、ハマチしゃぶしゃぶ、トマトとナスの煮浸し、焼き椎茸、日本酒(たかちよ、亀齢)
[合計カロリー] 2200カロリー

2020年10月21日 49.4kg


[朝食] 500カロリー
 食パン、ポテトサラダ
[昼食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[夕食] 1500カロリー
 ★洋梨と生ハム、バーニャカウダ、ポルチーニ茸のラビオリ、赤牛のタリアータ、スパークリングワイン1杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯
[夜食] 600カロリー
 ★カマンベールチーズ、ナッツ盛り合わせ、ビーフジャーキー、ローストビーフ、白ワイン1杯
[合計カロリー] 2810カロリー

2020年10月20日 49.4kg

明日は接待。
あ〜疲れる。

[朝食] 400カロリー
 枝豆とチーズのパン
[昼食] 600カロリー
 コーンサラダ、エビピラフ、かき卵汁
[夕食] 500カロリー
 玉子豆腐、白菜の煮物、ブロッコリー、鶏肉のトマト煮込み、ごはん、味付け海苔
[夜食] 50カロリー
 バナナ
[合計カロリー] 1550カロリー

2020年10月19日 49.2kg

シャインマスカット食べ切った。

[朝食] 100カロリー
 シャインマスカット
[昼食] 800カロリー
 サバの味噌煮、煮卵、だし巻き卵、卯の花、エビフライ、ブロッコリー、ごはん、漬物
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(ひじき煮、豚肉と木耳の卵炒め、タコと大根の煮物)、銀杏揚げ、焼きナス、天ぷら(オクラ豚巻き、サーモンクリームチーズ、鰆の梅しそ巻き、イチジク)、日本酒(雁木、亀泉、作)
[夜食] 50カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 2250カロリー

2020年10月18日 49.2kg

ちょっと買い物に行っただけなのに、予定外の物を買ってしまった。

[昼食] 600カロリー
 ☆サラダ、帆立とアスパラとトマトのバジルソース炒め
[間食] 100カロリー
 シャインマスカット
[夕食] 800カロリー
 焼肉(カルビ)、日本酒(華鳩)
[夜食] 75カロリー
 イカソーメン
[合計カロリー] 1575カロリー

2020年10月17日 49.6kg


[昼食] 700カロリー
 サラダ、レモンバジルソーセージ、オールフリー(ライムショット)
[間食] 400カロリー
 味噌ピーナッツ
[夕食] 1000カロリー
 タコと胡瓜の酢の物、ほうれん草のおひたし、刺身(まぐろ、鯛、ハマチ)、鮭の幽庵焼き、栗おこわ
[合計カロリー] 2100カロリー

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