2020年10月16日 49.4kg
[朝食] 550ｶﾛﾘｰ
トマトとチキンバジルのフォカッチャ、豆乳[昼食] 112ｶﾛﾘｰ
グリーンスムージー[夕食] 1100ｶﾛﾘｰ
★しめじと栗と柿の白和え、牛すじとこんにゃくの煮物、ソイミートの麻婆茄子、ハマチのカマ焼き、日本酒（一白水成、謙信）[夜食] 500ｶﾛﾘｰ
★カマンベールの燻製、ナッツ盛り合わせ、ドライオクラ、白ワイン[合計ｶﾛﾘｰ] 2262ｶﾛﾘｰ
2020年10月15日 49.4kg
コース料理はお腹がいっぱいになるね～。
[朝食] 400ｶﾛﾘｰ
明太フランス[昼食] 250ｶﾛﾘｰ
プチシェイク（ピーチ）[夕食] 1500ｶﾛﾘｰ
★前菜（いちじくの田楽、バイ貝の旨煮、鮟肝）、鱧と松茸の土瓶蒸し、お造り（かわはぎの薄造り・肝ポン酢、カツオのたたき、鰆）、サーモンの幽庵焼、天ぷら（キスのしそ巻き、四角豆）、海鮮太巻き、赤出汁、チーズケーキ、柿、日本酒（五橋・雪の茅舎）[合計ｶﾛﾘｰ] 2150ｶﾛﾘｰ
2020年10月14日 49.4kg
[朝食] 150ｶﾛﾘｰ
ラングドシャ3枚[昼食] 500ｶﾛﾘｰ
牛丼[間食] 200ｶﾛﾘｰ
チョコレート[夕食] 1000ｶﾛﾘｰ
豚カツロース、キャベツ千切り、ごはん、漬物[合計ｶﾛﾘｰ] 1850ｶﾛﾘｰ
2020年10月13日 49.2kg
[朝食] 252ｶﾛﾘｰ
サンドイッチ（トマトクリームチーズ、チキンサラダ、たまご）[昼食] 210ｶﾛﾘｰ
きなこ豆乳[夕食] 1500ｶﾛﾘｰ
★菊菜のおひたし、お造り（さより、かますの炙り、しず、うにの鯛巻き、トロ、あおりいか）、牛ヒレかつ、ハモと松茸のかき揚げ、ブリしゃぶ、ごはん、スパークリングワイン、日本酒（日高見、たかちよ、風の森）[合計ｶﾛﾘｰ] 1962ｶﾛﾘｰ
2020年10月12日 49.2kg
今月中に49キロ以下にしたい。
[朝食] 400ｶﾛﾘｰ
ミートボールチーズパン[昼食] 250ｶﾛﾘｰ
プチシェイク（ピーチ）[夕食] 500ｶﾛﾘｰ
☆ベビーリーフとトマトのサラダ、ソーセージ[夜食] 200ｶﾛﾘｰ
さたまめ[合計ｶﾛﾘｰ] 1350ｶﾛﾘｰ
2020年10月11日 49.4kg
草彅君の映画、良かった～。
[朝食] 200ｶﾛﾘｰ
青梗菜のおひたし、えのきの味噌汁、ゆかりごはん[昼食] 400ｶﾛﾘｰ
★たこ焼き、レモンスカッシュ[夕食] 700ｶﾛﾘｰ
バターチキンカレー[夜食] 400ｶﾛﾘｰ
さたまめ、日本酒（羽根屋）[合計ｶﾛﾘｰ] 1700ｶﾛﾘｰ
2020年10月10日 50.0kg
[朝食] 350ｶﾛﾘｰ
パンケーキ[間食] 120ｶﾛﾘｰ
ゴマザタ[夕食] 500ｶﾛﾘｰ
鳥の照り焼き、卯の花、ホワイトシチュー、ごはん、海苔の佃煮[夜食] 100ｶﾛﾘｰ
マドレーヌ[合計ｶﾛﾘｰ] 1070ｶﾛﾘｰ