2020年07月24日 50.2kg
飲酒は今日もなしで。
[昼食] 1400ｶﾛﾘｰ
鶏皮餃子、エビチーズ春巻き、オールフリー[夕食] 1000ｶﾛﾘｰ
キーマカレー、鶏皮餃子[合計ｶﾛﾘｰ] 2400ｶﾛﾘｰ
2020年07月23日 50.0kg
映画三昧。
[朝食] 215ｶﾛﾘｰ
豚角煮饅頭[昼食] 450ｶﾛﾘｰ
とうふ焼売、きゅうりの塩だれ和え、オールフリー（ライムショット）[夕食] 600ｶﾛﾘｰ
★ヒレステーキ、焼き野菜、ごはん[合計ｶﾛﾘｰ] 1265ｶﾛﾘｰ
2020年07月22日 50.2kg
禁酒のはずが、飲んでしまった〜。
[朝食] 280ｶﾛﾘｰ
フィナンシェ1個、抹茶カフェラテ[昼食] 800ｶﾛﾘｰ
★鳥天ぶっかけうどん[間食] 200ｶﾛﾘｰ
★ソフトクリーム[夕食] 1400ｶﾛﾘｰ
★白桃とクリームチーズ、水茄子の刺身、イワシの唐揚げ、デミグラスソースのオムライス、ナポリタン、日本酒（神雷）、白ワイン[合計ｶﾛﾘｰ] 2680ｶﾛﾘｰ
2020年07月21日 50.4kg
暑かったな〜。休業中に車屋巡り。次の職場は車ないと無理。いらん出費だ。
[朝食] 400ｶﾛﾘｰ
照り焼きサンドイッチ[昼食] 800ｶﾛﾘｰ
★ハマチの刺身、海鮮釜飯、わかめの味噌汁[間食] 200ｶﾛﾘｰ
すもも大福[夕食] 600ｶﾛﾘｰ
きゅうりとワカメの酢の物、ポテトサラダ、ミニトマト、焼き鮭、メロン[夜食] 200ｶﾛﾘｰ
ファンタオレンジ[合計ｶﾛﾘｰ] 2200ｶﾛﾘｰ
2020年07月20日 49.8kg
今週は飲酒しないことにした。
[昼食] 700ｶﾛﾘｰ
★ローストビーフ丼[夕食] 1200ｶﾛﾘｰ
★前菜（ひじき煮、オクラ梅和え、チーズ豆腐）、ほっけの塩焼き、豚肉とナスのはさみ蒸し、ゆかりごはん[合計ｶﾛﾘｰ] 1900ｶﾛﾘｰ
2020年07月19日 50.6kg
明日からダイエットせねば。
[朝食] 1000ｶﾛﾘｰ
★ほうれん草のスムージー、寄せ豆腐、出し巻き玉子、鰆の味噌焼き、生素麺、小松菜と油揚げのお浸し、ジャガイモの煮物、茄子の煮浸し、玉蜀黍のおから和え、南瓜とひろうすの煮物、鯵の南蛮漬け、味噌汁、ごはん、漬け物、味付け海苔、ババロア、コーヒー[昼食] 300ｶﾛﾘｰ
★そうめん[間食] 200ｶﾛﾘｰ
★メロンスムージー[夕食] 1200ｶﾛﾘｰ
生ハムと野菜のマリネ、ローストビーフサラダ、海老カツ、蟹味噌、サラミ、日本酒（三芳菊、華鳩）[合計ｶﾛﾘｰ] 2700ｶﾛﾘｰ
2020年07月18日 50.4kg
食べ過ぎた。
[朝食] 100ｶﾛﾘｰ
カゴメ野菜ジュース[昼食] 1200ｶﾛﾘｰ
★きんぴらごぼう、あじの南蛮漬け、粕汁、ごはん、佃煮と漬物、チーズケーキ、白ごまのパウンドケーキ、抹茶の葛ゼリー、すもものコンポート、とうもろこしアイス[間食] 400ｶﾛﾘｰ
★ソフトクリーム チョコレート、クランチチョコ、焼きショコラ2個[夕食] 1600ｶﾛﾘｰ
★胡麻豆腐、からすみ、前菜（大蛸ゴマトマト、焼き小海老、ベイカとニシ貝の酢味噌和え、ズッキーニの田楽）、こびき平麺、オクラと鰻のとろろ汁、お造り（鯛、マナガツオの炙り、鯵、ニシ貝）、野菜スティック、オリーブ牛炙り、じゃがバター、舌平目の醤油蒸し[夜食]
ナスと鱧の重ね押し、かき混ぜごはん、味噌汁、漬け物盛り合わせ、南瓜のチーズケーキ、焼きトマトのシャーベット、地ビール、日本酒（山丹正宗、三芳菊、綾菊）[合計ｶﾛﾘｰ] 3300ｶﾛﾘｰ