わるｻﾝの記録

外食の誘惑に打ち勝って帰ってきたけど、食べ過ぎた。

　プチシェイク（キウイ）
　チキンマリネ、鶏じゃが煮、鶏の唐揚げ、わかめの味噌汁
　チャイ
　☆チーズフォンデュ（明太フランス、アスパラ、エリンギ、鶏肉、ソーセージ）、日本酒（司牡丹）

そろそろ冷蔵庫の中身の期限が大変なことに。

　ダックワーズ1個
　ほうれん草のおひたし、紅白なます、筑前煮、稲荷寿司、もずくスープ
　ステーキ丼、いも餅

串揚げ食べ過ぎ〜。

　きな粉豆乳
　チキンラーメンぶっこみ飯
　★串揚げ（子持ち昆布、牛ヒレ、海老、白子、鮃、フォアグラマッシュルーム、ずり、蟹クリームコロッケ、海老パン、タコ、牡蠣、豚肩ロース、ささみシソ巻き、蓮根肉詰め、アスパラシソ巻き、茄子の肉詰め、モッツアレラの生ハム巻き、帆立とシメジ、豆乳とチーズの湯葉巻き）
　野菜スティック、牛肉のトマト煮込み、鰆のホイル焼き、揚げ饅頭、日本酒（雨後の月、花巴）

一気に太りすぎ。
そんな今日は検診日。

　アーモンドバタークッキー、チャイ
　おこわ（豚角煮＆鰻）、もずくスープ
　キットカット
　大根餅、厚揚げと大根と鶏肉の煮物、筍の土佐煮
　ヨーグルト

長崎楽しかった〜。
確実に太ったな。

　★トルコライス、ミルクセーキ
　★長崎チャンポン
　★ザボンスムージー
　★ポテトサラダ、ホタルイカと菜の花の酢味噌和え、ブリかま焼き、おでん（大根、こんにゃく、厚揚げ、鶏つくね）、日本酒（生酛のどぶ、黒龍）

食べたけど、かなり歩いたと思う。

　★桃カステラ（プレーン・ショコラ）
　★皿うどん、ハトシ
　★カステラアイス
　★なまこ酢、寿司（帆立、甘海老、サーモン、寒ヒラメ、シマアジ、黄金ひらす、日本酒（梅ヶ枝）
　★ポテトサラダ、アオサの酢の物、水イカの刺身、カラスミのチャンジャ、日本酒（横山五十）

長崎旅行。
なんだか炭水化物ばかり。

　★ビーフカレー、サラダ
　★五島うどん
　★ハトシ、胡椒餅
　キットカット、ココア