わるｻﾝの記録

またしても立ち飲み〜。

　きな粉豆乳
　プルコギ丼
　★いぶりがっこ、芋けんぴ、酒蒸し饅頭、日本酒（すず音、五橋）
　奄美鶏飯

炭水化物摂りすぎた〜。

　きなこ豆乳
　野菜たっぷり豚汁
　★タコとサーモンのマリネ、トマトとモッツアレラのカプレーゼ、ベーコンのキッシュ、鮪と帆立とアボカドのタルタル、メルバトースト、Tボーンステーキ、サラダ、生ハムとチーズの包み焼き、ピザ（マルゲリータ、クアトロフォルマッジ）、ペリエ

ついつい立ち飲みに寄ってしまう。
決意の弱い私。

　プチシェイク（マンゴー）
　プルコギ丼
　お弁当（ポテトサラダ、鶏つくね、茹で海老、出汁巻き玉子、鶏の塩焼き、がんもどきの煮物、なめ茸の梅和え、貝の佃煮、帆立と穴子の炊き込みごはん、抹茶大福）
　★日本酒（美丈夫）

ついつい今日も外食。

　野菜の卵とじ、キャベツとさつま揚げの味噌汁、ごはん、味付け海苔
　カレーメシビーフ
　★高野豆腐の煮物、ポテトサラダ、水菜とシメジのおひたし、マグロとアボカドのユッケ、さんまのネギ梅和え、日本酒（紀土）
　サラミ、チーズおかき、日本酒（三芳菊）

奄美大島での水着姿、自分でもひどかったと思うわ〜。
もう一度、気合い入れなおしてダイエットするぞ！！

　焼肉バーガー
　ほうれん草の胡麻和え、シーフードとブロッコリーのマリネ、揚げ出し豆腐の五目あんかけ、ごはん、フルーツヨーグルト
　ひじきといんげんのマヨネーズ和え、きんぴらごぼう、若鶏のパン粉焼き、ごはん

ブドウの食べ過ぎ。

　加計呂麻の舟焼き、シャインマスカット、ミガキイチゴムスー
　じゃがりこ（チーズbitS）、ミガキイチゴムスー
　☆茄子とオクラの生姜煮、オクラとなめ茸の梅肉和え、ミガキイチゴムスー、シャインマスカット、巨峰

映画カメラを止めるな、なかなか良かった。

　★鶏天ざるうどん
　サラダ、鶏のから揚げ、海老フライ、オクラの天ぷら、鯛の茶わん蒸し、刺身（ヒラメ、マグロ）、ごはん、巨峰、シャインマスカット、キウイ
　ミガキイチゴムスー、チーズおかき