わるｻﾝの記録

明日からは出張。

　ドライトマトときのこのキッシュ
　カゴメ野菜生活（キウイミックス）、レーズンバターサンド
　★野菜の白和え、いかなごの炭火焼き、ハマチのユッケ風、豆腐サラダ、さよりの梅シソ巻き揚げ、日本酒（雨後の月、川口納豆、謙信）

やっぱり、グラタンはカロリーがすごいわ。

　しらすとほうれん草のパン
　プチシェイク（フルーティーベリー）
　ロイズ黒糖チョコレート2枚
　☆鶏肉とジャガイモのゴルゴンゾーラチーズクリームグラタン、ロゼスパークリングワイン

最近野菜を全く摂取してないわ〜。

　海老カツバーガー
　プチシェイク（フルーティーベリー）、じゃがピリカ2袋
　お弁当（野菜と鶏つくねの炊き合わせ、ダシ巻き卵、ポテトサラダ、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、コロッケ、牛肉ご飯、漬物）

塩っ辛い夕食だったわ〜。
大失敗、もう行かない。

　スーパーフードのひとくちグラノーラ
　鶏肉と野菜のトマトソース煮、ヒジキの煮物、ごはん、漬物
　飴2個
　★鶏のガーリックバター醤油丼、味噌汁

食べすぎたけど、カロリーは大した事なさそう。

　ガーリックトースト2枚、オリーブペーストトースト1枚、牛乳、フルーチェ（イチゴ）
　千寿せんべい（栗モンブラン）2枚
　寄せ鍋（カニ、イカ、鶏肉、鶏つみれ、豆腐、白菜、白ネギ、椎茸、エノキ、葛きり、うどん）、梨、シャインマスカット
　フルーチェ（イチゴ）

三連休はなんだかんだで毎日仕事。

　カリフラワーとちくわの油炒め、白菜の味噌汁、ごはん、塩昆布、味付け海苔
　★サラダ、人参のポタージュシープ、豚バラとキャベツのソテー、アサリのトマトソースパスタ
　餃子20個、オールフリー（ライムショット）

連日の飲み会で胃の調子が悪〜。

　ラムレーズンチーズケーキ、白ブドウアイスティー
　じゃがピリカ2袋
　おでん（たまご・大根・こんにゃく・鶏肉）、ささみとキャベツの和え物、もずく酢、ごはん