わるｻﾝの記録

うちごはんも悪くない。

　バタークリームメロンパン
　きなこ豆乳（紅芋）
　☆アジの南蛮漬け、オクラとなめ茸の梅肉和え、日本酒（蒼空）
　ぽてコタン3袋、シガールアイスクリーム（ストロベリー）

え〜感じに酔っぱらったわ。

　プチシェイク（フルーティーベリー）
　豚の生姜焼き弁当（生姜焼き・卯の花・金時豆・ごはん）
　★生ハムメロン、てっぱい、カンパチのかま焼き、かまぼこのとびっこあえ、カレー、日本酒（朝日鷹、芳水、石鎚土用酒）

仕事が上手くいかなかった日は落ち込むなぁ。

　アスパラとベーコンのマヨチーズパン、生姜野菜コンソメスープ
　ほうれん草のおひたし、鶏のから揚げ、おにぎり（梅）
　野菜のグリル（パプリカ、ナス、カボチャ、しめじ）、牛ハラミ焼肉、鶏のから揚げ、ごはん

茄子は調理する時に油をたくさん吸うから、カロリーが大変なことになるわ。

　ほうれん草とベーコンのキッシュ
　日清カップヌードル（サマーヌードル）
　☆茄子とオクラと豚バラの豆板醤炒め、ゴーヤとカニ缶の酢の物、オールフリー（ライムショット）

今日は、超不健康な食事内容だわ。
野菜、全く摂ってない。

　玉乃子あわせ（小倉あん・黒胡麻あん）
　スーパーフードのひとくちグラノーラ、チップスター
　★釜揚げうどん、ちくわ天
　シガールアイスクリーム（バニラ）、エビせんべい3袋

モンサンミッシェル風オムレツ、焼いた直後はふわふわだけど、皿にうつすと速攻でぺしゃんこになったけど〜。
なんかコツあるの？

　かぼちゃサラダ、竹輪と玉ねぎと人参の味噌汁、ごはん、昆布の佃煮、味付け海苔
　☆サラダうどん（カイワレ大根、ツナ）
　☆モンサンミッシェル風オムレツ、シャインマスカット、日本酒（蒼空）
　ぽてコタン2袋、ハーゲンダッツ（ソルティバタービスケット）

なんかアイスとお菓子食べまくった感じやな〜。

　パピコ（シチリアレモン）、イチゴミルク、ごまたまごクッキー1枚
　☆牛タン塩焼き、空心菜のガーリック炒め、オールフリー（ライムショット）
　ぽてコタン2袋、シガールアイスクリーム1本（バニラ）
　マセドアンサラダ、切り干し大根の煮物、もやしとピーマンの炒め物、ノンフライささみカツ、ごはん