わるｻﾝの記録

やっぱり昨日食べすぎたな・・・。
体重が一気に増加。

　プチシェイク（ミックスピーチ）
　蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ
　アロニアチョコレート2枚
　☆カイワレとじゃこのおひたし、キュウリとわかめの酢の物、だし巻き卵、ジャーマンポテト、オールフリー（コラーゲン）
　ハーゲンダッツクランチークランチ（ココナッツ）

鯖寿司一本丸々と鳥のから揚げ300g。
食べ過ぎた。

　ごっさま1個（まんじゅう）、レモンスカッシュ
　卵とブロッコリーのマヨサラダ、おむすび（トマトソースのオムライス）
　鯖寿司、鳥のから揚げ、日本酒（久礼）

飲み会、非常に楽しかった。

　きなこ豆乳
　ランチパック（ツナマヨ）、アロエヨーグルト
　★スペアリブの香草揚げ、サルシッチャ、フィデウア、イベリコ豚の炭火焼き、シャンパン、白ワイン、ノンアルコールスパークリングワイン
　★ビワの白和え、ゴボウサラダ、シラスおろし、5種類のチーズピザ、日本酒（七田、大典白菊 ）

自炊の回数、もう少し増やさないとなぁ。
ようやく村上開新堂のクッキーを食べ切った。

　八天堂クリームパン（生クリーム＆カスタード、チョコレート）
　若鶏と野菜のトマトソース煮込み、春雨の酢の物、ひじきの煮物、ごはん
　☆豚肉と玉ねぎの生姜焼き、トマトサラダ
　クッキー

炭水化物、最近摂り過ぎかな。

　たまごサラダ、ジャガイモとわかめの味噌汁、ごはん、梅干し、味付け海苔
　プチシェイク（ピーチ）、牛タンせんべい
　★釜玉うどん、ちくわの天ぷら
　鳥のから揚げ、トマトサラダ、オールフリー（ライムショット）、抹茶ゼリーあんこ付き

調子乗ってパンを買いすぎた。
冷凍しまくったけど、しばらくパン生活しないと〜。

　チヂミパン、チュロス、レーズンバターパン、オールフリー（コラーゲン）
　☆シュリカンド
　マスのタルタル焼き、かぼちゃとがんもどきの煮物、大根の梅シソ和え、みかんヨーグルト

夕食はトマト料理。
うそつきトマト美味しかった。
夕飯後に飲みに出かけた。

　☆卵サンド
　クッキー
　☆チキンライス、キャロットラぺ、ミネストローネ、魚介とジャガイモのグラタン
　★日本酒（作、蓬莱泉）、カイワレとじゃこのおひたし