メニュー

わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2016年12月23日 47.2kg

今日はクリスマス会〜お腹いっぱい。

[朝食] 860カロリー
 ソーセージ、軟骨から揚げ、焼き鳥(もも・皮)、おにぎり(梅・昆布)、牛乳
[夕食] 1600カロリー
 ★サラダ、タンシチュー、すき焼き、アイスクリーム、梅酒1杯、ハイボール1杯
[夜食] 600カロリー
 イチゴケーキ(特大)
[合計カロリー] 3060カロリー

2016年12月22日 47.2kg

ランチで外に出てみた。

[朝食] 240カロリー
 きなこ豆乳(抹茶味)、大豆クッキー1枚
[昼食] 800カロリー
 ★サラダ、ハンバーグ、煮卵、厚揚げの煮物、野菜たっぷり味噌汁、ごはん、蕪の漬物
[夕食] 900カロリー
 焼き鳥(皮・もも・ねぎま・手羽先)、軟骨から揚げ、大豆とひじきの煮物、コーンスープ、ごはん
[夜食] 150カロリー
 ドーナツ(チョコ)
[合計カロリー] 2090カロリー

2016年12月21日 46.8kg

やっぱり最近飲酒すると調子が悪い〜。
酒に強いと思ってたけど、単にほぼ毎日飲むから鍛えられてただけか・・・。

[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(マスカット&アロエ)
[昼食] 520カロリー
 ビビンパ丼、オニオンスープ
[夕食] 900カロリー
 トンカツ弁当(ロースかつ、千切りキャベツ、レンコンとひじきの梅肉和え、きんぴらごぼう、パスタのマヨネーズサラダ、ごはん)
[夜食] 345カロリー
 みかん2個、ハーゲンダッツ(ハニーミルク)
[合計カロリー] 1975カロリー

2016年12月20日 46.8kg

職場の最後の忘年会。
あとに控えるのは友人との忘年会3回。

[朝食] 300カロリー
 キャベツの胡麻和え、かまぼこ、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん、のりたまふりかけ
[昼食] 520カロリー
 中華丼、オニオンスープ
[夕食] 1900カロリー
 ★生ハム盛り合わせ、魚のカルパッチョ、ミートローフ、イカ墨を練りこんだタリアテッレ、ピッツァ マルゲリータ、鶏のトマト煮込みとグリルチキン、ピッツァ クアトロフォルマッジ、ドルチェ、スパークリングワイン2杯、ビール1杯、ベリーニ、モスコミュール
[夜食] 240カロリー
 いりこ海老煎
[合計カロリー] 2960カロリー

2016年12月19日 46.6kg

忘年会とかで自炊できないのに、ふるさと納税の肉が今になってよりによって届き始めた・・・(泣)
せっかくのチルド商品なのに冷凍にする羽目に〜。

[朝食] 161カロリー
 大豆クッキー2枚、カゴメ野菜生活(とちおとめミックス)
[昼食] 500カロリー
 青菜と厚揚げの煮びたし、マセドアンサラダ、タンドリーチキン、もやし炒め、ごはん
[間食] 100カロリー
 はちみつバターカステララスク1枚
[夕食] 550カロリー
 春雨サラダ、蕪とお揚げの煮びたし、サーモンのムニエル、蒸しキャベツと玉ねぎ、ごはん、バナナ
[合計カロリー] 1311カロリー

2016年12月18日 47.0kg

姪っ子にケーキを朝から作ってみた。
上出来。

[朝食] 400カロリー
 ☆イチゴのケーキ
[昼食] 800カロリー
 ★ガパオライス、サラダ、コーヒー
[夕食] 600カロリー
 黒豆の煮物、豆腐の味噌漬け、冷や奴、ホタテの貝ひも、日本酒(加賀鳶)
[夜食] 100カロリー
 みかん2個
[合計カロリー] 1900カロリー

2016年12月17日 47.6kg

昼飲み、最高♪

[昼食] 1100カロリー
 ★ホルモン焼うどん、おでん(すじ肉・大根)、日本酒(而今、鍋島、尾瀬の雪どけ)
[間食] 10カロリー
 ピーチティー
[夕食] 1000カロリー
 ★エビしんじょう、ブロッコリーとしらすの海苔和え、お造り(ふぐの湯引き・カワハギ肝和え・白子ポン酢・金目鯛・鯛・ぶり・サバの炙り・鰆の塩たたき・ぶりのユッケ風)、アボカドと白身魚の生春巻き、牛ほほと大根の煮物、日本酒(写楽)
[夜食] 400カロリー
 チーズケーキ
[合計カロリー] 2510カロリー

メッセージ
  • 前の記録
  • メニュー
  • 次の記録