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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2016年12月23日 47.2kg
今日はクリスマス会〜お腹いっぱい。
[朝食] 860カロリー
ソーセージ、軟骨から揚げ、焼き鳥(もも・皮)、おにぎり(梅・昆布)、牛乳
[夕食] 1600カロリー
★サラダ、タンシチュー、すき焼き、アイスクリーム、梅酒1杯、ハイボール1杯
[夜食] 600カロリー
イチゴケーキ(特大)
[合計カロリー] 3060カロリー
2016年12月22日 47.2kg
ランチで外に出てみた。
[朝食] 240カロリー
きなこ豆乳(抹茶味)、大豆クッキー1枚
[昼食] 800カロリー
★サラダ、ハンバーグ、煮卵、厚揚げの煮物、野菜たっぷり味噌汁、ごはん、蕪の漬物
[夕食] 900カロリー
焼き鳥(皮・もも・ねぎま・手羽先)、軟骨から揚げ、大豆とひじきの煮物、コーンスープ、ごはん
[夜食] 150カロリー
ドーナツ(チョコ)
[合計カロリー] 2090カロリー
2016年12月21日 46.8kg
やっぱり最近飲酒すると調子が悪い〜。
酒に強いと思ってたけど、単にほぼ毎日飲むから鍛えられてただけか・・・。
[朝食] 210カロリー
プチシェイク(マスカット&アロエ)
[昼食] 520カロリー
ビビンパ丼、オニオンスープ
[夕食] 900カロリー
トンカツ弁当(ロースかつ、千切りキャベツ、レンコンとひじきの梅肉和え、きんぴらごぼう、パスタのマヨネーズサラダ、ごはん)
[夜食] 345カロリー
みかん2個、ハーゲンダッツ(ハニーミルク)
[合計カロリー] 1975カロリー
2016年12月20日 46.8kg
職場の最後の忘年会。
あとに控えるのは友人との忘年会3回。
[朝食] 300カロリー
キャベツの胡麻和え、かまぼこ、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん、のりたまふりかけ
[昼食] 520カロリー
中華丼、オニオンスープ
[夕食] 1900カロリー
★生ハム盛り合わせ、魚のカルパッチョ、ミートローフ、イカ墨を練りこんだタリアテッレ、ピッツァ マルゲリータ、鶏のトマト煮込みとグリルチキン、ピッツァ クアトロフォルマッジ、ドルチェ、スパークリングワイン2杯、ビール1杯、ベリーニ、モスコミュール
[夜食] 240カロリー
いりこ海老煎
[合計カロリー] 2960カロリー
2016年12月19日 46.6kg
忘年会とかで自炊できないのに、ふるさと納税の肉が今になってよりによって届き始めた・・・(泣)
せっかくのチルド商品なのに冷凍にする羽目に〜。
[朝食] 161カロリー
大豆クッキー2枚、カゴメ野菜生活(とちおとめミックス)
[昼食] 500カロリー
青菜と厚揚げの煮びたし、マセドアンサラダ、タンドリーチキン、もやし炒め、ごはん
[間食] 100カロリー
はちみつバターカステララスク1枚
[夕食] 550カロリー
春雨サラダ、蕪とお揚げの煮びたし、サーモンのムニエル、蒸しキャベツと玉ねぎ、ごはん、バナナ
[合計カロリー] 1311カロリー
2016年12月18日 47.0kg
姪っ子にケーキを朝から作ってみた。
上出来。
[朝食] 400カロリー
☆イチゴのケーキ
[昼食] 800カロリー
★ガパオライス、サラダ、コーヒー
[夕食] 600カロリー
黒豆の煮物、豆腐の味噌漬け、冷や奴、ホタテの貝ひも、日本酒(加賀鳶)
[夜食] 100カロリー
みかん2個
[合計カロリー] 1900カロリー
2016年12月17日 47.6kg
昼飲み、最高♪
[昼食] 1100カロリー
★ホルモン焼うどん、おでん(すじ肉・大根)、日本酒(而今、鍋島、尾瀬の雪どけ)
[間食] 10カロリー
ピーチティー
[夕食] 1000カロリー
★エビしんじょう、ブロッコリーとしらすの海苔和え、お造り(ふぐの湯引き・カワハギ肝和え・白子ポン酢・金目鯛・鯛・ぶり・サバの炙り・鰆の塩たたき・ぶりのユッケ風)、アボカドと白身魚の生春巻き、牛ほほと大根の煮物、日本酒(写楽)
[夜食] 400カロリー
チーズケーキ
[合計カロリー] 2510カロリー
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