わるｻﾝの記録

食事制限だけではなくて、そろそろ運動もしないと限界感じてきた。

　プチシェイク（みつりんご）
　ビビンパ丼
　☆せせりの塩焼き、ベビーリーフとプチトマトのサラダ
　のんある気分（梅サワーテイスト）、チーズ鱈

なぜ体重が減ったのか不明。
たまにこんな時があるな〜。
結局、今シーズンはブーツ履けずに終了。
4キロ痩せても履けないって、そんなにむくみがひどいのかなぁ。

　大豆クッキー2枚
　生姜焼き弁当（生姜焼き・卯の花・金時豆・ごはん）
　カレドショコラ（ホワイト・カカオ７０）
　☆キムチ鍋（豚バラ・豆腐・キムチ・椎茸）、日本酒（桃の滴）
　いちご、キウイ

昨日食べ過ぎて胃もたれなのに、ミックスフライ定食・・・。

　大豆クッキー2枚、ティーハート（白桃）
　高菜の煮物、鶏のから揚げ、おにぎり（鮭）
　★ヒレカツ、豚肉の梅しそ巻き、鶏の唐揚げ、千切りキャベツ、きんぴらごぼう、パスタサラダ、ごはん、シバ漬け

5年越しの夢だったスペイン料理。
価格に見合った感じがしなくて残念だった。

　いんげんの胡麻和え、ジャガイモとわかめの味噌汁、ごはん、味付け海苔
　★肉ぶっかけうどん
　★トマトのムース、いかなごのオリーブオイル和え、ホワイトアスパラのグリル、サヨリのマリネ、自家製アンチョビ、イカのフキノトウ味噌和え、鯛の木の芽和え、こちのマリネチーズ風味、豚の血のソーセージ、タケノコのフリット、春野菜のサラダ、鰆のグリル、鳩のソテー
　海老のリゾット、白苺のケーキ、チーズケーキ、アイスクリーム、チョコレート、シャンパン1杯、白ワイン2杯

明日の夕食は何年も前から行きたかったスペイン料理のお店に〜。
今日は控えめにしてさっさと寝る。

　ガトーショコララスク・焼きチーズケーキラスク
　ポテトサラダ、小松菜とツナの煮びたし、肉団子の甘酢あんかけ、ごはん
　かぼちゃの煮物、大根の梅しそ和え、マスのマヨネーズ焼き、千切りキャベツ、ごはん、りんご

映画を見に行った。
藤原竜也、いいわ〜。

　★ふわトロオムライスのビーフストロガノフソース
　☆焼うどん、プチトマト
　さきいか、日本酒（花の香（純米大吟醸桜花））

うちでゴロゴロ〜。

　レモンピールデニッシュ、カゴメ野菜生活（白桃ミックス）
　☆豚肉と玉ねぎと椎茸のポン酢炒め、もずく酢、西京焼き（ぶり・銀鱈）、卵かけごはん