わるｻﾝの記録

豚バラやめたけど、油揚げ入れたら結局カロリー高くなるのにね〜。
やってしまった。

　プチシェイク（ホワイトショコラ＆クランベリー）
　鯖のいりこみそ和え弁当、ナスの煮物
　☆キムチ鍋（豚肩ロース、キムチ、エノキ茸、油揚げ）、日本酒（作）

結局昨日は夜に晩酌してしまった。
そして、体重増加。

　大豆クッキー2枚、アロニアチョコレート1枚
　チキンマリネ、サンドイッチ（ハムエッグ）、ティーハート（巨峰）
　☆ヤゲン軟骨の塩焼き、もやしのナムル、がんもどきの煮物、オールフリー（スパークリングホップ）

あっという間に48キロ台に逆戻り〜。
週末のプチ旅行に備えて、カロリー制限しなければ。

　メロンパンラスク
　ビビンパ丼
　お弁当（ハンバーグ・鶏の竜田揚げ・鰆の西京焼き・レンコンのはさみ揚げ・山芋の天ぷら・玉子焼き・ブロッコリーの胡麻和え・きんぴらごぼう・ゆかりごはん・つぼ漬け）
　海老のマヨネーズ焼き、里芋の煮物、だし巻き卵、日本酒（作）

ダイエット始めてから、鶏肉料理を選ぶことが多くなったな〜。
大好きな豚バラとではカロリーに歴然の差。

　プチシェイク（ホワイトショコラ＆クランベリー）、大豆クッキー2枚
　若鳥とパプリカのトマトソース煮、いんげんの胡麻和え、ひじきの煮物、ごはん、ふりかけ
　☆イカスミパスタ
　たねバル（チーズ＆黒胡椒）

チキンカツ、カロリー高〜い。
ついでに胡麻ドレッシングのカロリーにもびっくり。

　プチシェイク（みつりんご）
　チキンマリネ、おにぎらず（桜島どりチキンカツ）
　☆鱈のバジル焼き、オリーブとパプリカのソーセージ、ルッコラのサラダ（胡麻ドレッシング）
　お土産の宝味栗

3が日は、すべてゴロゴロして過ごした。

　☆餃子、枝豆、オールフリー（スパークリングホップ）
　☆イカスミパスタ、オリーブとパプリカのソーセージ、白ワイン
　たねバル（チーズ＆黒胡椒）

おせちに飽きた。

　☆ツナとコーンのトマトソースリゾット
　お土産の宝味栗
　☆ツナとコーンのトマトソースリゾット
　アロニアチョコレート2枚