わるｻﾝの記録

今日は健康的なメニューだわ〜。
夜中にお腹すいてお菓子食べてしまいそう。

　フィナンシェ1個、ティーハート（巨峰）
　豚平焼き、小松菜のおひたし、卯の花、ごはん、みかん1個
　鰆の西京焼き、ナスとかぼちゃのそぼろあんかけ、けんちん汁、ごはん

来週から始まる忘年会シーズンに向けて、今週は可能な限りのカロリー調整を〜。

　カゴメ野菜生活巨峰ミックス、フィナンシェ1個
　中華丼
　☆キムチ鍋（豆腐・もやし・キムチ・豚バラ）、オールフリー（スパークリングホップ）、苺6個

今日こそはおとなしくカロリー調整。
早めに寝ようっと。

　きなこ豆乳（抹茶味）
　若鶏と茄子の甘酢あんかけ、切り干し大根、いんげんの胡麻和え、ごはん
　お弁当（春巻き・クリームコロッケ・メンチカツ・だし巻き卵・鮭の塩焼き・三つ葉のおひたし・野菜とタコと高野豆腐の煮物・ゆかりごはん）

カロリー調整のつもりが、スーパーの肉売り場で誘惑に負けた。

　カゴメ野菜生活土佐文旦ゆずミックス、フィナンシェ1個
　高菜と豆腐と油揚げの煮物、鶏のから揚げ、おにぎり（焼きたらこ）
　☆サーロインステーキのトリュフソース、ルッコラとトマトのサラダ、キノコの和風パスタ、白ワイン

ローソンのおにぎりが激うまだというので買ってみた。
確かに美味しい。
鮭の焼き具合が絶妙。
夕食のお弁当が不発で、結局夜遅くに飲みに出かけてしまった・・・。

　きなこ豆乳（抹茶味）
　おにぎり（てっぺん盛り焼き鮭ハラミ、だし巻玉子）
　お弁当（鴨の燻製、ルッコラのサラダ、筑前煮、だし巻き卵、巻き寿司）
　★めざしの干物、葉ゴボウのきんぴら、カワハギの肝和え、はまちと河豚の白子のみぞれしゃぶしゃぶ、日本酒（尾瀬の雪どけ）

六瓢息災もらった。
美味しくて手が止まらず、4個一気食い。
カロリーどのくらいなんだろう？（適当に計算はしてみたものの）

　チーズハンバーガー、キウイフルーツ1個、牛乳
　手土産の六瓢息災4個、玉ねぎ煎
　★醤油ラーメン

お取り寄せのチーズケーキ、食べまくり。

　カツサンド、ハムチーズオムレツ、牛乳
　★やわらかく煮込んだ牛肉とマッシュポテトのグラタン、オニオンタルト、半熟卵の赤ワインソース、バゲット、ノンアルコールビール
　カマンベールチーズケーキ、ゴルゴンゾーラチーズケーキ、白ワイン