わるｻﾝの記録

豚バラのせい？
やっぱり体重増加しているわ〜。
でもやめられない、今日も食べるわ〜豚バラ。

　宮崎土産いもっコロ
　ほうれん草の胡麻和え、ナスの煮びたし、おにぎり（梅）
　☆豚バラとエリンギのキムチ炒め、もやしナムル

それでもやめられない豚バラ肉。

　きなこ豆乳（抹茶味）
　豚カツミックスサンドイッチ
　☆サムギョプサル（豚バラ・キムチ・サンチュ）、もやしナムル、海老芋とシーチキンの煮物、日本酒（しらぎく）

週末に向けてカロリー調整だ！！

　青汁、久米島みそクッキー５枚
　洋風弁当（デミソース仕立てのグリルチキン）
　お弁当（焼き鮭、だし巻き卵、ウズラベーコン、ブロッコリー、ぬた、ひじきの煮物、里芋の煮物、鶏の甘酢あんかけ、ごはん）
　もずく酢

アジア系のカフェ美味しかった☆

　青汁
　★ガパオライス、サラダ、コーヒー
　★ベリーとミントのソーダ
　☆トリュフクリームソースのパスタ、ルッコラとトマトのサラダ、白ワイン2杯

昨日丸1日ソファの上から動かなかったら、やっぱり太ってる〜。

　プチシェイク（メロン）、カルシウムサブレ1枚
　ビビンパ丼、もずくスープ
　☆せせりのネギ塩焼き、海老芋のシーチキン煮、エビスビール１缶
　沖縄島とうがらし海老せんべい２枚

牛ロース肉ってカロリー高いのね。
驚き。

　ほうれん草のおひたし、キャベツの味噌汁、ごはん、味付け海苔、昆布の佃煮
　☆牡蠣としめじの白みそグラタン、海老芋とシーチキンの煮物、オールフリー（香る林檎と白ぶどう）
　☆牛肉としめじの朴葉味噌焼き、もずく酢

昨日は一滴も飲酒しなかったのに、三日酔い突入。
しんどい〜。

　レモンデニッシュ3切れ、カゴメ野菜生活（巨峰ミックス）
　鶏肉と冬瓜の白味噌煮、小松菜のおひたし、中華風茶碗蒸し、ごはん、パンプキンプリン