わるｻﾝの記録

昨日の鉄板焼きは、かなりのヒットだった〜。
満足、何度でも行きたい。

　プチシェイク（あまおう）
　チキンマリネ、筑前煮、おにぎり（昆布）
　☆茄子とベーコンの白みそグラタン、大根田楽

またしても朝パン屋の横を通り過ぎて、匂いに誘われた〜。
危険ゾーンを通らなけりゃ良かったわ。
今夜は鉄板焼き。
お店まで30分くらい歩いていくことにしよう。

　ウインナーパン、塩パン
　プチシェイク（フローズンミルク）
　★からすみ大根、銀杏、水菜お浸し、お造り（金目鯛・車海老）、白子と蛤のガーリックソテー、雲丹の一口寿司、牛ロースとヒレの鉄板焼き、生ハム無花果、鶏の鉄板焼き（モモ・ハツ・ずり・皮）、鯛とイクラのお茶漬け、マンゴーシャーベット、白ワイン3杯
　★濃厚チーズケーキ、サングリア2杯

レコーディングするようになって、明らかに家で飲酒する回数と量が減った。
ダイエットする〜と言っても口だけでは2年間何も変わらなかったのに、記録すると結構あっさり50�sきったな。

　きなこ豆乳（抹茶味）
　ビビンパ丼
　ミックスフライ弁当（エビフライ・イカフライ・豚肉梅しそ巻きのフライ・ハンバーグ・ローストビーフ・サーモンマリネ・ナスのチーズ焼き・ポテトサラダ・ごはん・柿）

今週の後半は外食の嵐なので、今のうちに痩せとかないとなぁ。

　きなこ豆乳（抹茶）
　デミグラスソース仕立てハンバーグ弁当
　☆大根とウインナーのおでん風煮込み、ごはん、梅びしお

昨日の休日勤務の仕事の延長で今日もバタバタ。
あ〜ストレスが〜。
でも今日は整体行って、寄り道せずにさっさと寝よう。

　プチシェイク（あまおう）
　ビビンパ丼
　☆餃子15個、山芋いくら、日本酒（久礼）
　あたりめ

太ってる〜〜！！
今日は休日出勤なので、さらにストレス太りするに違いない（笑）

　プチシェイク（みつりんご）
　日清カップヌードル（トムヤムクン）
　☆なめこおろし、山芋いくら、もずくスープ、ノンアルコールカクテル
　沖縄土産の島とうがらしエビせんべい4枚

映画2本みて、帰りにパフェの誘惑につかまった。
あ〜高カロリー。

　プチシェイク（みつりんご）
　★グリーンカレーうどん
　★イチジクのパフェ
　☆餃子15個、もずくスープ、琥珀エビス1缶
　沖縄土産の島とうがらしエビせんべい2枚