わるｻﾝの記録

沖縄旅行へ出発。
昼はステーキ、夜は民謡居酒屋。

　★かけうどん、ちくわ天
　★テンダーロインステーキ200g、フライドポテト、サラダ、スープ、ごはん
　ポタジエの青豆のドラジェ
　★海ブドウサラダ、モズク酢、じーまみ豆腐、ぐるくんのから揚げ、ラフテー、オリオンフリー
　★タコス1個、ウーロン茶★タコス2個、オリオンフリー

今日の夜も串カツ。
明日から沖縄旅行なので、冷蔵庫の残り物をトマト煮込みにしてお弁当として持参してみた。

　広島土産の桐葉菓1個、プチシェイク（あまおう）
　☆夏野菜とベーコンのトマト煮込み
　★西貝の刺身、鰺納豆、タコのから揚げ、野菜スティック、串カツ（エビ・豚バラ梅しそ、うずら、ささみシソ巻き、ピーマン肉詰め、しいたけ、山芋、レンコン肉詰め）

どうして痩せはじめたのか、自分でも訳がわからない。
串カツは意外にヘルシーなのか？

　きなこ豆乳
　チキンマリネ、ほうれん草のおひたし、プチシェイク（フローズンマンゴー）
　豚カツ弁当（ヒレカツ2個、エビフライ1個、揚げシュウマイ1個、千切りキャベツ、きんぴらごぼう、ひじきの煮物、ごはん）
　シャインマスカット8粒

今日は串カツ〜♪
馬鹿だから明後日の飲み会も別の店の串カツ予約してしまった。
そんなにも串カツ食べたいモードになっていたのか。
結局3軒はしご酒〜。

　キャベツのごま和え、豆の煮物、豆腐とワカメの味噌汁、ごはん、ふりかけ
　プチシェイク（夕張メロン）、カルシウムサブレ1枚
　★串カツ16本（エビ、牛肉、ずり、子持ち昆布、饅頭などなど）、鰆のホイル蒸し、牛すじの煮込み、野菜スティック、スパークリングワイン1杯、日本酒2合
　★日本酒1合（農口・鶴齢）、揚げ出し豆腐★白ワイン1杯

昼と夜は職場のまかないご飯。
明日から再び外食の嵐なので、明日の昼食までのうちに調整したい。

　広島土産の淡雪花1個
　ノンフライのチキンカツ、青菜と厚揚げの煮浸し、ポテトサラダ、ごはん
　鮭と茸のホイル焼き、南瓜と昆布の煮物、春雨サラダ、ごはん、オレンジ半分

ランチの骨付き鶏のカロリー、すごそうだ〜。
夜は自宅で月見酒。

　サンドイッチ1切れ、梨4分の1、シャインマスカット7粒
　★骨付き鶏、とりめし、スープ、キャベツ
　青汁
　キムチ、ウズラ燻製、あたりめ、ビール（十六夜の月）、日本酒1合（久礼）、シャインマスカット10粒

うちでゴロゴロ〜。

　ギリシャヨーグルト
　☆カレーライス、梨8分の1個、シャインマスカット3粒
　広島土産穴子飯、梨8分の1個、シャインマスカット7粒