わるｻﾝの記録

シルバーウイークのグルメ旅行に備えて、今日は食べすぎないようにしなければ。

　きなこ豆乳、シュガーバターの木（1枚）
　ナスの煮浸し、ほうれん草のごま和え、おむすび（ちりめんじゃこ広島菜）
　☆小松菜とマイタケと油揚げのおひたし、もやしと豚肉の炒め物、棒々鶏、枝豆、オールフリー（コラーゲン）

二日酔いがひどくて、食欲が出ないわ〜。

　きなこ豆乳
　チキンマリネ、おにぎり（こんぶ）
　☆肉うどん

夜は日本酒好きの会。
カロリー調整必要なのに、朝パン屋の横を通り過ぎた時に誘惑に負けた。
結局、3軒はしご酒。

　カレーパン、ウインナーパン、玉葱スープ
　プチシェイク（フローズンマンゴー）、カルシウムサブレ2枚
　★前菜（いくら・鰯の山椒煮・とこぶし・いかの煮付け・鯵の南蛮漬け・枝豆）、刺身（めいち鯛・たこ・しお・鱧）、〆鯖の炙り、松茸の土瓶蒸し、ノドグロの焼き物、松茸ごはん、漬け物、日本酒3合くらい（酔右衛門、千代の亀、凱陣など）
　★からすみ、冷や奴、日本酒1合（東洋美人）★きんぴら、焼き鳥2本、チューハイ1杯

自力で運動するのが嫌で、他力本願で整体に行ってみることに〜。
で、整体の後に自炊するのがめんどくさくなって結局外食。

　シュガーバターサンドの木（2枚）
　ナスの煮浸し、おにぎり（ツナ）
　★ハッシュドビーフ、ルッコラとフルーツトマトのサラダ
　川通り餅2個（広島土産）

カロリー調整と思って自炊したのに、豚バラ肉カロリー高っ！！

　きなこ豆乳、シュガーバターサンドの木（1枚）
　ミニ冷やし中華
　☆豚バラ肉と玉葱の煎り酒煮、小松こんぶ、ワカメの味噌汁、ごはん

朝からホテルの朝食。
遅めのランチはフレンチ。
昼に食べ過ぎて夜は抜き。
カロリーは適当に計算。

　★アメリカンブレックファスト（オレンジジュース・クロワッサン・バターロール・プレーンオムレツ・ベーコン・ベイクドポテト・温野菜・紅茶）
　★バーニャカウダ、マグロのカルパッチョ、芋と秋トリュフマルサラソース、カポナータとモッツァレラフライ、カルボナーラ、秋刀魚の天火焼き、車海老フライ、鴨のロースト、真蛸のミートソース、南瓜のリゾット、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、和梨のコンポート、カフェラテ
　★メランジェブロンデル（ショコラショー・ダークチョコレート）

夜はカラオケバー。
日付変わってまでやりすぎた。
夕食のカロリー計算は大雑把に計算。

　青汁、マロングラッセ（4個）
　★とり天ざるうどん
　★秋刀魚燻製、秋刀魚の梅煮、〆秋刀魚寿司、いちじくチーズ、おでん（大根・こんにゃく・ちくわぶ・がんもどき・厚揚げ）、鴨のロース、サラダ、鱧と松茸のすりながし、炊き込みご飯、ドラゴンフルーツ、日本酒3合（鳴門鯛、酔右衛門・菊姫）