わるｻﾝの記録

今日はおとなしくカロリー調整日。
週末は暴飲暴食の予定あり・・・。

　プチシェイク（マスカットアロエ）、シュガーバターサンドの木（1枚）
　ほうれん草のごま和え、筑前煮、おにぎり（ネギ塩チキン）
　☆カレーうどん

夜は鉄板焼きのお店で肉食女子会♪
からの〜バーでの飲み会。
なのに、昼間にカロリー調整するの忘れた。
（夕飯のカロリーはざっと適当に計算？）

　プチシェイク（フローズンマンゴー）、シュガーバターサンドの木(1枚)
　春雨の酢の物、なすの煮物、、とり唐揚げ（5個）
　★エビパン、フルーツトマトのパルミジャーノサラダ、ナスのアンチョビバター、カダイフ巻きエビのグリルチリソース、帆立貝柱ウニグラタン、牡蠣と白子焦がしバターソテー、シャトーブリアン（100g）、マッシュポテト、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯、コーヒー
　★ちくわ、枝豆、わかさぎフライ、ポテトチップス、日本酒（月桂冠）

体重が徐々に増えていってるぞ〜（焦）
夜は勉強会でのサンドイッチ。

　オルビスプチバー(抹茶味)・プーアール茶
　ほうれん草とハムのキッシュ風サンドイッチ、プーアール茶
　ミックスサンド（ハム卵・トマト・カツ・オムレツ）、緑茶

今日は自宅でおとなしく休肝日。

　プチシェイク（メロン）、シュガーバターサンドの木（1枚）
　ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、おにぎり（照り焼きチキンマヨネーズ）
　☆ミックスビーンズとベーコンのトマト煮込み、ソーセージ盛り合わせ、オールフリー（コラーゲン）

運動なしで、ホントに痩せるかな？

　プチシェイク（いちご）
　おにぎり(ツナ)、ほうれん草のおひたし
　☆せせりの塩焼き、オクラの豚肉巻き、冷や奴、ネバネバ海苔巻き（オクラ・長芋・なめこ・梅）、日本酒（雁木）

昼は海の見えるカフェごはん。
全然美味しくなかったので、無駄にカロリー摂っただけになってしまった★

　プチシェイク（りんご）
　★コンソメスープ、サラダ、生ハム、シーフードグラタン、パン（セサミ・さつまいも）
　★ミルクレープ、紅茶
　☆おでん（大根、卵、厚揚げ、白滝、ロールキャベツ、ソーセージ）、日本酒（雁木）
　じゃがりこ（ゴロゴロホタテバター）

今年初のおでん作成。
朝から煮込んだぞ〜♪

　フローズンシェイク（マンゴー）
　☆おでん（大根、卵、厚揚げ、白滝、ロールキャベツ、はんぺん、ソーセージ）
　☆おでん（大根、卵、厚揚げ、白滝、ロールキャベツ、はんぺん、ソーセージ）